醫知健：冬季易胖忌戒飯減磅
冬季天寒地凍，食得多又不願運動，容易致胖。英國曾有研究發現，一成人於冬季節日平均增重逾五磅。市民應維持良好生活習慣，注意飲食，避免高脂高糖；配合適度運動，維持體重。有中醫提醒，米飯可幫助脾胃運作，勿為了減肥不食米飯。
營養師提醒打邊爐應避吃高脂高糖食物。
註冊中醫師陳洛志指身體吸收水分功能弱的人較易肺燥津傷。
收腹運動可消除脂肪。
執業營養師陳喆冬指出，冬至、聖誕及農曆新年等中西節慶在冬季接連出現，難免令人大增食量。她建議市民注意飲食分量，冬季打邊爐時，更要避免吃高脂食物或飲用高糖的飲品。
肺燥津傷致水腫
物理治療師黃家鯤強調，冬天不會令身體的新陳代謝減慢，均衡飲食配合適度運動可維持體重。如進行高強度運動如籃球、足球等，消耗肝醣比例較脂肪多，令人運動後更易餓，市民小心進食更多。
註冊中醫師陳洛志指，身體吸收水分功能弱的市民，冬天容易「肺燥津傷」，使下半身水腫肥胖。經常坐、缺乏運動的文職工作者或煙民都是高危人士，建議多運動，少用電腦。中醫又提醒，米飯可健脾暖胃，改善脾胃運作問題，切勿「減肥唔食飯」。
陳洛志又表示，體質屬「寒底」者，易因脾腎不足致易水腫致肥，「熱底」則受胃脹、情緒緊張等因素影響，偏好進食刺激性或肥膩食物致肥。他說，痰瘀偏盛、水濕積聚、臟腑功能衰弱、肝鬱氣滯及肺燥津傷均是致胖原因，以肝鬱氣滯最常見。但他近年發現，愈來愈多求診者因肺燥津傷致肥。他解釋，身體吸收水分的功能弱，水分無法流通，患者會感口乾、眼淚水少，但下盤卻明顯積水。
中藥針灸幫減肥
中醫減磅療法包括以中藥健脾益氣、理氣行水消痰，或以針灸提高交感神經功能，抑制亢進的副交感神經，調整內分泌及代謝功能。陳洛志引述中大醫學院回顧九十六份研究報告的發現，指用中藥及穴位治療減磅，較只改善生活習慣者更能減重兩公斤。
