外國研究指，進行長跑等強度運動後，可令人減少攝取卡路里。（資料圖片）
【綜合外電報道】不少都市人希望減少食量，達到減肥的目的，但英格蘭有研究發現，強度運動的減肥效用比純節食更有效。該研究指出，做強度運動可以令身體負責傳輸肚餓訊息的賀爾蒙生長素水平降低，從而令卡路里攝取量也減少。專家相信，密集式的快跑比起緩步跑更有助減肥。
增抑制食欲激素PYY
英格蘭的羅浮堡大學研究人員，邀請十二名年輕女士進行跑步實驗，先要求受訪女士以她們最高跑步速度的「七成功力」持續跑九十分鐘。跑步後等六小時左右，再安排受訪者食指定分量及熱量的早餐及午餐。研究人員發現，受訪女士跑步後進食，平均攝取六百六十卡路里，但重複實驗後發現，如果受訪女性無跑步，平均卡路里攝取量會提高至九百四十四卡路里。
研究同時發現，無跑步的女士，傳遞肚餓訊息的賀爾蒙生長素水平會比有做運動者高百分之五十；有跑步的受訪女士，體內抑制食欲激素PYY的水平反而會較高。有關研究已刊登在國際運動醫學的雜誌。
負責研究的專家相信，長跑或快跑都會令體內化學物質轉變，抑制食欲，相信功效比緩步跑更佳，建議減肥人士考慮節食時，也不忘做強度運動。
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