春夏交替補身防病

春夏之交，正好是季節更替的日子，體弱者容易因氣溫不穩而產生各類疾病，如春天容易感染流行性疾病，好像感冒，而且體質差者也會有敏感情況。夏季需以健脾除濕、清熱消暑、補養肺腎、冬病夏治等四大原則作調理。想防患未然，可考慮以適合春夏的食材及藥材作湯，從日常生活中固本培元。

綠豆百合消暑湯

中醫會運用拔罐，幫助病人在春天時祛濕，同時也可達到調理身體平衡的作用。

一般拔罐會用於背部位置，因涉及明火，醫師施以治療時需非常小心。

春夏之交，天氣時冷時熱，體弱者容易因氣溫不穩而出現各類疾病。

消暑菊花蓮心綠豆飲

炒扁豆芡實淮山煲筍殼魚

瘦身冬瓜赤小豆豬骨湯

註冊中醫師陳玉瑜

春季補陽增強抵抗力

據註冊中醫師陳玉瑜表示，春季是冬夏轉換交替的季節，氣候的不穩定，容易讓人產生不適應症或各類疾病。她表示︰「春季多風，而風邪是春季疾病外感因素的主要原因，它可能引發各種傳染性、流行性疾病，如感冒、白喉、猩紅熱、痲疹、流感、水痘、扁桃體炎、肺炎等，所以春季要慎防流行病。除此以外，春天氣候變暖，氣血活動也隨之加強，人體新陳代謝活躍起來。對此變化，健康的人能夠很快適應，體弱多病者以及老人和孩子則易產生不適應症，使舊病復發或病情加重，因此春季在疾病的防治上要早做準備。」

拔罐祛濕調理身體

常說預防勝於治療，中醫的預防方式之一，便是從食療入手。陳醫師續指︰「春天在飲食方面，要遵照《黃帝內經》裏提出的『春夏補陽』的原則，宜多吃些溫補陽氣的食物，以使人體陽氣充實，增強抵抗力，抵禦風邪為主的邪氣對人體的侵襲，如可多吃葱、蒜、韮、蓼、蒿、芥等辛嫩食物。」

除食療以外，中醫也會運用拔罐的原理，幫助病人在春天時祛濕，主要的方式是通過物理負壓的擠壓作用，造成血管破裂、出血、血液滲透到局部組織從而疏通瘀滯，並且達到調理身體平衡的作用。拔罐的主要功能不但在於祛濕，同時也常用於治療經絡不通的相關疾病，例如頸肩腰腿痛等。

夏季養生重精神調攝

進入夏季，又需要另一些養生防病的知識。據陳醫師指出︰「夏季是陽氣最盛的季節，氣候炎熱而生機旺盛。此時是新陳代謝的時期，同時，氣血運行亦相應地旺盛起來。因此，夏季養生重在精神調攝，保持愉快而穩定的情緒，切忌大悲大喜。心靜人自涼，可達到養生的目的。」

在食療上，陳醫師表示有四大原則。「一是健脾除濕。濕邪是夏天的一大邪氣，加上夏日脾胃功能低下，人們經常感覺胃口不好，容易腹瀉，出現舌苔白膩等徵狀，所以應常服健脾利濕之物，如藿香、蓮子、佩蘭等。二是清熱消暑，夏日氣溫高，人體心火較旺，因此常用些具有清熱解毒清心火作用的藥物，如酸角、菊花、薄荷、金銀花、連翹、荷葉等來祛暑。三是補養肺腎，可選用枸杞子、生地、百合、桑葚以及酸收肺氣藥，如五味子等，可防出汗太過，耗傷津氣。四是冬病夏治，即夏天人體和外界陽氣盛，用內服中藥配合針灸等外治方法來治療一些冬天好發的疾病。如用鮮芝麻花常搓易凍傷處，可預防冬季凍瘡；用藥膏貼在穴位上，可治療冬季哮喘和鼻炎。」