上星期提及一位鋼琴女教師，因長期大力彈奏琴鍵，引致網球肘，手肘和前臂疼痛，拿重物、扭毛巾時更加痛楚。其實除了鋼琴，彈奏其他樂器，若長時間維持同一個姿勢，日積月累，亦可能引發關節毛病。
有位三十多歲男士，公餘時間便去夾Band，彈了結他差不多二十年，幾個月前一天早上醒來，身體變得僵直，腰部劇痛，費盡力才能坐起來。診斷發現他的盆骨錯位，導致腰椎間盤突出。
他說，之前一晚要拿些重物回家，早上起來即腰痛難耐。由於有見他的盆骨錯位，兩邊高低不平衡，便細問其日常坐立姿勢，原來他彈結他時，喜歡翹腳而坐，一坐就幾個小時不停彈。多年來維持此習慣，過往也有經常腳痹腰痠的情況，但稍為郁動身子徵狀就會消失，故未有在意。最近腰痛情況更是加密了，終致椎間盤突出。
戴腰封改坐姿
長期翹腳，脊椎因而傾側導致盆骨及腰椎錯位，錯位脊骨壓迫神經線，便會引致腰痛、腳痛。翹腳坐時上半身同步向前傾，容易令到椎間盤受壓突出，突出的組織觸碰到神經線，患者就會覺得腰和腳又痛又痹。
脊骨神經科治療把他的錯位盆骨以手法矯正，並以脊科3D脊骨牽引機（又稱拉腰床）的扭轉、放鬆、牽引方式，矯正椎間盤突出位置。
起初他不願意改善坐姿，認為翹腳坐彈結他比較有型，經過再三叮囑，及要求他在彈結他時戴上腰封，作用可強制良好坐姿。戴了兩個月腰封後，終於習慣下來，現在不需要戴腰封，也能保持良好坐姿，戒掉翹腳坐。除了不時警惕自己，更會提點別人的坐姿，助己助人。
Fit型Sun知
王俊華醫生
香港註冊脊醫，美國註冊臨床營養學家。
