長命百歲7大秘訣
【本報訊】想長命百歲原來只要跟從七項簡單生活原則便可達到。美國西北大學醫學院心臟專家楊茲（Clyde Yancy）指，堅持跟從他提出的七項原則可減低患心血管病機會，即使五十歲才開始，亦有九成機會活到九十歲甚至一百歲。
少運動減壽4年
楊茲指缺少運動可令人短壽四年，少做運動者比常做運動者患心臟病和中風機會高出一倍，因此建議人們應多做運動和注意體重。他指人應有健康的飲食習慣，注意低脂、低糖和低鹽，同時要多吃含纖維、維他命和礦物質的蔬菜。
楊茲指，高膽固醇會令血管積聚脂肪，增加患心臟病和中風機會，成年人應多加注意，膽固醇指數不應超過五。同時亦應注意及維持血壓正常，因高血壓是引發心臟病的主因。他又呼籲戒煙，指吸煙是引致肺癌和心臟病的元兇。
