中年婦女勤做運動可減患乳癌風險。（資料圖片）
【綜合外電報道】勤做運動除可塑造健美身形，更可趕走乳癌威脅，但做多少運動量才足夠呢？加拿大最新研究發現，中年婦女每日做四十五分鐘，較國際指引建議多一倍，可減低患上乳癌風險近百分之七。專家提醒婦女停經後，需要注意體重，若已有過胖的問題，應及早控制體重。
停經後患病風險增
乳癌是婦女常見的癌症，特別是踏入更年期人士。加拿大有研究員分析四百名有做運動的逾五十歲婦女，半數人跟隨國際指引每周做五次運動，每次三十分鐘；另一半人運動量多一倍，每周每日做四十五分鐘健身運動。結果發現，跟隨國際指引一組將患乳癌風險減少百分之四點六，而運動量加倍的一組將患癌風險降低近百分之七。
專家指女性停經後，雌性賀爾蒙主要由體內的脂肪分泌，故身體積聚愈多脂肪，雌性賀爾蒙的比重愈高，增加患癌風險。因此，若有足夠的運動量可減少脂肪積聚，抵銷體重增長，又減少釋放雌性賀爾蒙。有關研究已發表於《美國醫學會腫瘤科期刊》。
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