愈壓抑 愈想自慰

Q：李小姐，我是一位華人讀者，只懂看卻不懂寫中文，謝謝你為我把英文書信翻譯及解答。我是一位成年男性，一直知道自慰並非犯錯的行為，但個人方面卻對自慰行為懷着很重的內疚感，每次我自慰後也會強烈自責，覺得自己是做錯事及會怪責自己為何又做出此舉動，甚至會使得我整天整日地感到困擾。但我每天都會忍不住自慰，我不知道自己為何會有這麼強的性慾和罪咎感。我憎恨自己的做法，所以每次自慰時，臨近到達性高潮時，我便刻意阻止自己射精。還有，若晚上有夢遺出現，我一感覺到那股性需要出現，便會弄醒自己而不讓夢遺發生。我想問這樣做的話，長遠會影響我的性健康嗎？

一位海外讀者

A：多謝身在海外的你對本專欄的支持！只要能力所及，一點點的翻譯並不礙性健康知識傳遞與交流。在信中，你沒有提及到罪咎感從何而來，它有可能是來自家庭教養、個人成長、宗教信仰，或許是跨地域的華人或西方禁慾文化使然。甚至乎，也許你自己亦不理解原因。姑勿論如何，以性治療角度剖析情況，你實在把自己壓抑得太厲害，導致了一種惡性循環的出現。

認知及知識層面上，你明白自慰乃自然的事，但在主觀意願上，你卻把它列為錯誤的行徑，並促使你自行去鎮壓性慾望的出現。然而，性慾望往往是難以百分之百地壓抑的。就好像一個人飢腸轆轆時，就算忍着不吃，你也不能阻止胃部發出「嘰哩咕碌」的投訴聲或胃痛產生。

同一情況，你為撲熄慾火，卻導致自己禁不住每天均「以手觸摸陰莖卻不准射精」的方法以取代過程完整的自慰，甚至不惜在睡夢中弄醒自己。你不讓自己的性慾得以發洩，這種過度的性壓抑，非但不能免除個人的罪咎感，反而會令罪咎感加劇地纏繞，令你更刻意地每天也去摸幾下自己，變相對自己施以性懲罰。如此下去，我擔心你會弄垮性機能，特別會影響前列腺健康，到了日後有真正的性生活時，也容易發生急不及待射精以至早洩的情況。

精神健康方面，你若過於壓抑自己，甚至為了阻止夢遺而寧願弄醒自己，這對你的日常作息也會構成嚴重損害。只要你願意敞開心扉，了解自慰是一種生理需要，並放下罪咎感，整個人便會很快紓緩下來。若你此時此刻仍未可接受自慰達致射精，我建議你先行釋放第一步，讓夢遺自然發生吧。夢遺是每位男性自踏入性發育期均有的自然反應，它在晚間發生過後，你在日間的慾望自會降低，這可有助你跳出過度性壓抑的深淵。

姓名：李偉儀

資歷：「香港性教育、研究及治療專業協會」認可執業治療師、大學博士候選人、資深性教育工作者及作家。

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