中學時期因「高人一等」感到自卑的留棟梁，在加入學校籃球隊後，找到屬於自己的一片天。在甲一賽場為南華拿下不少冠軍，以進軍CBA為目標的他，為求更上一層樓，今天會出發到加拿大進修英語之餘，並準備加入就讀學校的校隊，鍛煉籃球技術。

留楝梁養傷時靠踩單車Keep體能。

留楝梁神高神大，顯得架單車特別細

南華今季雖然贏得甲一聯賽季後賽總冠軍，可惜卻失落常規賽，無緣雙料冠軍。留棟梁有感自己今季表現未如上季，為更加鞏固基本功和加強實力，他放棄代表香港出戰東亞運動會，並向港隊請假遠赴加拿大進修4個月：「其實我花了一段時間籌備，亦有向領隊提過意願，再加上與加拿大方面有人事關係，加快促成這次的短期留學。雖然目前未知道是怎樣的學校，不過我知道可以跟隨校隊訓練和比賽，亦有教練、宿舍，進行個人的籃球強化訓練。」雖然不是當地註冊學生，未能一嘗出戰NCAA的賽事，不過留棟梁認為能夠在友賽中跟當地的學生較量，相信可令自己進步更快。

為籃球推遲畢業時間

現就讀城市大學中文系二年級的留棟梁，為了這次寶貴的進修經驗不惜向學校及港隊請假，令他距離畢業又遠一步，不過他沒有後悔，反而覺得「趁年輕應多往外闖」：「之前在教育學院唸體育系，後來理念與實踐有改變，再加上城大的籃球比賽較多，所以當時決定轉校，雖然要推遲畢業時間，不過我認為籃球員生涯未必太長，反而書可以之後再繼續唸，所以想把握這幾年黃金時間令自己變得更強、更有經驗。」他更透露如果今行效果良好的話，他會安排自己明年暑假再到加拿大進修。

踩單車練肌肉

留棟梁深知自己起步較別人遲，基本功方面尚未成熟，除了安排自己出外進修，練習方面亦要比其他人加倍努力。除了每日做GYM，還會踩單車和跑步，約好朋友一同練習基本功：「我只想用盡每一天去充實自己，所以即使在練波後的休息時間，我會選擇踩單車鍛煉肌肉。」選擇踩車鍛煉，全因不會影響膝頭傷患復原進度：「其實踩車幾好，當我膝頭受傷未能進行大幅度訓練時，踩單車可避免膝頭軟骨惡化之餘，亦能夠Keep住鍛煉肌肉和心肺功能，以免身體狀態落後他人。」

留棟梁Profile

身高：2米08體重：90公斤

効力球會：南華

喜愛的電影：不能說的秘密、One Day

喜愛的歌手：劉德華、周杰倫

喜愛的詩人：杜甫

喜愛的籃球員：林書豪、譚偉洋、李嘉耀

綠逐義行籌款活動

活動日期：2013年10月12日

舉行時間：晚上6時至11時

截止報名日期：2013年9月27日

*報名詳情可瀏覽官方網頁www.newtownrider.hk