渣打香港馬拉松聽日開跑 72000人Ready Go!

渣打香港馬拉松明日舉行，吸引來自23個國家及地區頂尖跑手一決高下。今屆賽事獲國際田聯認可晉升為銀級道路賽，同場更舉行第14屆亞洲馬拉松錦標賽。一眾世界級氣袋昨獲賽會安排與傳媒會面，同時進行開鑼儀式，香港代表更為大家提供長跑Tips，讓大家以最佳狀態參與這項一年一度香港體壇盛事。

港將教路：留前鬥後注意保暖

賽事最早一項於周日清晨5時30分起步，10公里起點設在東區走廊，半馬及全馬在尖沙咀彌敦道起步，所有賽項都在維園衝線，上屆全馬男、女子冠軍埃塞俄比亞的阿里及迪美斯均來港衞冕。賽會昨日為亞洲賽舉行開幕儀式，香港田徑隊總教練韋保羅率領5位香港代表列陣，包括男選手賴學恩、溫耀昌、黎可基及兩名女將江鳳仙和周子雁。今屆賽事報名人數超過72,000人，只有少數是國際級跑手，大多數是普羅市民及長跑愛好者，有見及此，一眾香港氣袋先為市民提供長跑貼士，黎可基表示：「大家要注意步速，千萬不要受氣氛影響而加快速度，如果前段太快，後段一定不夠氣。」

周子雁望破個人最佳成績

另一男選手溫耀昌就叫大家留意天氣：「星期日氣溫大約攝氏16至19度，相當清涼，大家最好穿着風褸保持體溫。」江鳳儀則指賽前須好好休息保留體力：「比賽前兩星期起慢慢減少訓練，賽前只須作輕度練習，出少少汗就可以，令身體保持運動又可儲存體力。」

香港首席馬拉松女跑手周子雁的個人最佳時間是2小時48分，她早前接受腿部手術，在一星期內奇迹復康，現以上佳狀態出戰，期望今屆能跑出2小時47分，突破個人最佳成績，32歲的她現於香港教育學院任職副學士部二級專任導師，長遠目標是出戰亞運及奧運，希望未來兩年將時間提升5分鐘，達到2小時43分的奧運標準，參加2016奧運。

衞冕阿里為參賽「報大數」

上屆男子組馬拉松冠軍得主、來自埃塞俄比亞的阿里，今年再度參戰，他揚言今次參賽目標是爭取衞冕，並希望突破個人最佳時間2小時10分19秒。

公開訓練內容

阿里表示，為準備今屆賽事，除了星期日及休息時間外，生活就剩下練習，包括每天5小時的訓練中，教練為他訂下特定的完成時間，若未能達標，便要繼續跑下去，直至達標為止。作為馬拉松冠軍，他更大方公開自己的訓練內容，不怕被對手「偷師」：「我每日進行兩次練習，訓練內容都唔同，第一日快跑，第二日慢跑，第三日負重跑，訓練時間亦每日增加。」

阿里還有一個小秘密，他稱自己護照上的年齡是30歲，不過實際上他今年只有25歲，護照上「報大數」的原因是方便以跑手身份出國比賽。

賽事小資料

日期：2013年2月24日

最早起步時間：清晨5時30分（10公里挑戰組）

參賽總人數：72,105人

10公里：38,000人

半馬拉松：20,500人

馬拉松：13,500人

半馬拉松輪椅賽：20人

3公里輪椅賽：35人

領袖盃：50人

總獎金：258,400美元