醫知健：周末運動狂易傷關節

【本報訊】香港人生活忙碌，多在假日餘暇才做運動，變成「周末運動狂」，惟因平日欠鍛煉易致關節扭傷。有骨科醫生指，關節損傷以韌帶受創為主，不少人未待康復便再做劇烈運動，加重關節負荷，關節可提早十年退化，部分人未夠四十歲已患退化性關節炎。近年馬拉松及毅行者等活動大受歡迎，每逢備戰季節關節受傷個案顯著增加，提醒市民應保持定時定量運動，事前必須做足熱身。

骨科專科醫生周啟斌指，本港五十四歲以上人口中，有百分之五男性及一成三女性患膝關節退化性關節炎，主要因肥胖人口增加及運動方式不正確。「周末運動狂」肌肉及筋腱平時缺訓練，過度催谷會增加扭傷風險；肥胖人士則因負重較大，令關節加速磨損。

備戰馬拉松個案增

以膝關節創傷為例，受傷初期只有輕微疼痛，一至兩星期後若再做運動，軟骨及半月板會加速磨蝕，甚至靜止也感痛楚。每逢九月至三月是毅行者及馬拉松備戰季節，關節損傷個案均會增加百分之五至十。

周數月前曾診治一名四十九歲男子，他每逢假日便踢足球，約兩年前開始膝部疼痛，到他求診時右膝無法伸直及完全屈膝，Ｘ光顯示雙腿膝關節向外移，退化程度如五十多歲。醫生建議他減少踢足球，改做衝擊性較少的運動，並改服新一代消炎止痛藥。

周啟斌亦提醒市民勿亂服止痛藥，因非類固醇消炎止痛藥可致腸胃出血，部分「偏方」或含類固醇，長期服用反致骨質疏鬆，新一代COX-2抑制劑則可減少消化道出血等併發症，患者宜與醫生商討治療方案。