醫知健：中年人勤做運動醒目啲

【本報綜合報道】加拿大蒙特利爾大學一項研究發現，中年人進行四個月高強度運動，再接受認知功能測試，無論專注力、反應速度、短暫記憶或思考靈活度都有顯著提升，即「醒目咗」。負責研究的專家指，運動可帶氧氣至腦部，改善血管健康。有關研究最近在加拿大心血管疾病會議上發表。

該大學邀請六名平均年齡四十九歲、體重指數二十八至三十一的超重男士參與研究，他們都有一項或以上心血管疾病風險因素。參加者進行兩星期為一節的高強度運動訓練，如三十秒急步跑後，三十秒步行或緩步跑，同期又進行舉重、踏單車等訓練，在高強度運動後又再放鬆休息，如是者訓練四個月。他們接受認知功能測試及檢測血流動反應的近紅外線檢查，證實運動後腦部血液對氧氣反應較前敏感。

另外，葡萄牙里斯本大學邀請六百三十九名六十至七十歲長者，每周進行三次，每次至少做半小時健身運動、踏單車或步行。結果發現，可降低四成機會患上與血管栓塞有關老年癡呆症，亦可減少六成機會出現認知缺損問題。此研究刊於美國心臟協會期刊《中風》。