20/05/2010

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醫知健:常按手機鍵盤致勞損

手提電話的功能除通話外,還包括收發短訊、上網、打機、聽歌、看短片等,尤其自從智能手機(smart phone)出現後,手機的功能已可媲美電腦,但與此同時因此使用手機而令手部勞損的個案卻不斷增加。當指頭經常快速及重複按鍵,會令手指的小肌肉出現勞損,最初只在使用電話時感到指頭及手腕痛楚,及後發展至每次按動鍵盤時也產生刺痛感覺,最後痛楚更蔓延至前臂及手肘,即使只是執筆書寫、使用筷子或洗面刷牙也隱隱作痛;若遇上急性發作,更會造成突發性劇痛。首宗文獻記載因為手機而導致勞損的個案是一名十多歲的意大利少女,她因為不想浪費每天免費發送一百個短訊的優惠而不斷傳短訊,於是不到一個星期便出現手指及手腕痠軟及脹痛。

輕身易握減雙手負荷

要減少指頭肌肉勞損受傷,便得避免長期按動鍵盤,建議每日使用電話鍵盤不多於九十分鐘,打字速度也應少於每分鐘四十字;另外,選擇適當的手機也可減少肌肉過勞,包括機身重量愈輕愈好,以減輕雙手的負荷;手機的手握位置是否帶有弧度,令人可輕鬆握取:電話螢幕以寬闊為佳,方便閱讀;避免選擇太細小或太硬的按鈕。軟件的配合也非常重要,例如使用具聯想功能的輸入法,目的是減少每隻指頭需要按動鍵盤的次數,平時多做手部伸展運動,增加手部肌肉的柔韌性。

骨科專科高拔萃醫生