「瞓得唔好」確實令人很困擾，而睡眠窒息症就是其中一個常見的原因。睡眠窒息症可分阻塞性、中樞性及混合性，當中以呼吸道受阻而形成的阻塞性最為常見，估計約百分之四的成年男士患有此病，女性發病率則約百分之二，而肥胖及年老退化會增加組織垂鬆阻塞呼吸道的機會，頸頜結構異常的人士亦較高機會患病，例如下顎較小和下巴向後的人，舌頭會被推向咽喉，故也較易出現睡眠窒息症。
在正常情況下，無論我們睡得多熟，身體仍然會維持呼吸，但患有睡眠窒息症的病人，上呼吸道被鬆垂的軟組織及脂肪壓迫，以致呼吸間歇停頓。當大腦感應到身體缺氧時，便會發出指令要身體醒來，咽喉肌肉亦隨即恢復張力並重開氣道，讓空氣再次進入，身體也可以再次入睡。這種睡睡醒醒的情況可能出現多達數百次，而每次窒息可由數秒至數分鐘不等，期間患者以為自己睡着了，但其實身體不斷被喚醒，因此實際上並無充分休息，導致日間精神委靡及感到睏倦，直接影響到工作和學業表現，若在駕駛或操作機械時打瞌睡便更為危險。
睡眠窒息症不能以藥物作治療，但仍有不少方法可以改善病情，例如使用正氣壓睡眠機，便是治療睡眠窒息症的最有效方法。睡眠機把空氣加壓並透過喉管及面罩泵入鼻腔，藉以打開阻塞了的呼吸道，令空氣可如常進出肺部，病人就不再因缺氧而醒。此外，肥胖的病人減肥後情況多會好轉，而避免仰睡則可減少舌頭阻塞咽喉，亦有助紓緩病況。