【本報訊】美國一項研究發現，長者與盛年時所需的睡眠時間並無分別，每天睡眠最少六小時，否則會影響記憶及認知能力。
加州大學心理學家Drummond指出，隨着年齡增長，成年人會愈來愈難入眠，但不能因此認定老人所需的睡眠時間會愈來愈少。他曾安排三十三名平均年齡六十八歲的長者接受測試，以證明睡眠不足會影響腦部的功能。結果發現，睡眠不足的長者，較難記憶一些沒有關係的名詞。
Drummond表示，其實三十五歲跟七十五歲的人，需要的睡眠時間都是大致一樣，只是長者會較難入睡。他建議，平日最好睡七至八小時，如果睡眠時間每天少於六小時，已足以影響處事能力及記憶。