脊骨神經科醫生林福傑估計，本港逾半上班族有腰背痛問題，特別是經常坐而不動，介乎三十至五十歲的上班族，另外過往缺乏運動，突然運動；身體過重令脊椎承受壓力；老人家肌肉收縮，關節運作不順，或脊椎關節曾受傷，都屬於高危人士，宜加注意。

用電腦應緊靠椅背

林指，市民要多注意坐立姿勢，使用電腦時應緊靠椅背，避免上身傾前，增加腰椎承受壓力；每隔一小時，應離開座位伸展，運動或搬重物前則宜先作熱身。他亦建議，市民平日在家可以毛巾或咕放於腹部前，坐下慢慢向前彎身，並將手垂直於腳前，維持約二十至三十秒，每日可進行兩至三次有關動作，可預防腰背痛。