一年可變癡呆

中文大學腦神經科研究心理學家黃沛霖表示，輕度認知障礙是指認知正常至癡呆症之間的轉折期，徵狀包括記憶力下降，容易混淆時間、日期等。據美國研究發現，每五名六十五歲或以上長者中，即有一人患有此症，推算本港共有十七萬名患者，普遍情況比老年癡呆症高出五倍。

胸前交叉雙手，亦交叉雙腳，維持一分鐘，有助平衡力。	手指輕揉鎖骨下的俞府穴，另一隻手輕按肚臍，有助心臟附近血管血液流通。	用雙手拇指向外揉搓耳朵，維持一分鐘。

黃沛霖稱，輕度認知障礙患者患老年癡呆症的機會，比常人高出五至十倍，如沒有治療，最快一年可演變成癡呆症，不過，並非每名患者最終都會患上癡呆症，如及早控制，病情可以穩定或好轉。

香港聖公會福利協會於去年十二月至本月進行研究，把五十八名患有輕度認知障礙、平均八十歲的長者分成兩組，其中一組參與十二堂健腦操訓練，進行簡單體操動作，另一組為對照組，兩組分別接受認知測試。結果發現，十個月後，八成健腦操組長者認知能力有所回升，而對照組的比例為四成七；健腦操組長者只有兩成一人認知能力退步，而對照組有五成三人。黃沛霖稱，研究顯示健腦操對執行性功能特別有幫助，如計劃及組織能力。

註冊健腦操導師金玉燕稱，健腦操有三組二十六式，如輕揉鎖骨下的俞府穴、左手拍右腳、胸前交叉雙手等，有助提升專注力及減低焦慮感，持續練習約一個月便有顯著幫助。香港聖公會福利協會設有初步評估及轉介服務，熱線為8202 8268。