本文重點
腰痠背痛困擾不同階層人士，例如從事勞動工作的，由於經常搬動重物，當身體前傾拿取左前側或右前側的東西時，便容易令腰背肌肉受壓力或勞損；即使從事文職工作，也會因為坐姿不正確，例如坐立時腰椎太直或太彎，或因為坐得太久，有機會令腰椎旁的肌肉過勞而出現痠痛的情況。即使在工作以外的休息時間，如果沒有保持良好姿勢，也會促使腰背痛，例如睡覺時不適當地蜷曲身體，也可能令骼腰肌（iliopsoas）產生痛楚。上述的不良姿勢或腰部用力不當，除了造成痛楚，都可以加速脊柱耗損。
緊張情緒可致腰背痛
除此以外，緊張情緒也是造成腰背痛的原因，因為當人承受巨大的精神壓力時，會出現緊張、焦慮或抑鬱的情緒，導致局部肌肉內的血管出現不正常的收縮現象。若肌肉再受到外力傷害，傷處肌肉內的血管便會愈加收縮，令局部的肌肉出現缺血或病變的情況。如果不小心按壓傷處，肌肉便會變得十分敏感，甚至出現疼痛的現象。
不少人感到腰痠背痛時，都會選擇休息，或使用簡單的口服止痛藥、外敷藥膏或外敷膏貼來減輕痛楚，但這些方法都是治標不治本，要認真解決腰背痛問題，就要時常保持良好姿勢，和多做一些對紓緩腰背痛有幫助的運動，例如游泳或加強腹肌及背肌的運動。最後，患者不要忘記腰背痛也可以是由其他嚴重疾患所致，如有懷疑，應盡快找醫生診治或作進一步檢查。