本文重點
【本報訊】運動減肥對過胖兒童來說往往是個苦差，但利用遊戲則可提高兒童做運動的興趣，更可改善他們的肺功能和肌肉控制能力。廣華醫院和浸會大學年初舉辦針對肥胖兒童的遊戲活動，透過包含跑步、跳躍等訓練肌肉的小遊戲，令兒童培養做運動的習慣，參加者在活動後不但能保持體重，肺容量及呼吸量亦明顯提升，部分曾患肺部疾病的兒童更在活動後成功回復正常的肺功能。
廣華醫院和浸大於今年邀請二十位年約八至十二歲的肥胖兒童，進行為期五周、共九節的遊戲活動，利用糖黐豆、捉迷藏、閃避球、小型排球等小遊戲，令兒童在「不知不覺」中進行大量肢體運動，包括跑步、跳躍、投擲、拍球等，從而訓練他們四肢的活動能力及增加肺功能。
浸大許士芬體康研究中心副主任雷雄德稱，衞生署最新資料顯示，本港約兩成學童出現超重或肥胖，因此兒童過重的問題值得關注，但他認為過往的減肥方式太沉悶，容易令兒童抗拒，「傳統的減肥活動，大多為跑步或做器械等重複性運動，對小童來說做運動成了苦差。」他遂利用「寓運動於遊戲」的方式，將「快樂」元素融入於體力消耗運動內。
患肺病不藥而愈
廣華醫院兒科顧問醫生吳國強稱，大部分兒童在活動後體重都未有增加，而平均肺容量則由二點六八公升增加至二點八三公升，「最大隨意換氣量」亦有顯著升幅，由每分鐘最高呼吸七十九點八公升氧氣，增至八十七點九公升，升幅達一成。他透露其中三名參加的兒童分別患有阻塞性肺功能及限制性肺功能疾病，但活動後其中二人的肺功能已回復正常水平。
他稱，小遊戲雖未能令肥胖兒童的體重即時下降，但可培養他們做運動的興趣，增加減肥信心，肺功能增強亦有助他們提升呼吸能力，運動時減少氣喘，肌肉控制能力增加亦令他們日後做運動更得心應手。他預計暑假將再舉行同類活動，或加入營養控制以增加效果。