人生如戲，戲如人生。楊淇（Kate）在戲中不時經歷生離死別，現實生活中，多年前她曾受喪母之痛。面對噩耗，心情極度無助，初時絕不相信事實。隨着時光流逝，哀痛亦慢慢沉澱下來，接受發生的一切，也明白到親人肉體雖然不在自己身邊，但其精神卻是永存不滅，回憶永存於世，明白到這些道理，她安然的面對一切。她一向是個喜歡學習的女生，透過認識喜愛的事情，學懂欣賞自己，令自己得以不斷提升，活得精彩。

Kate笑言「我個底一向是開心」，難怪她常掛着笑臉，對人生充滿希望。

楊淇認為，每人都有其缺點，關鍵在於你要懂得欣賞，把缺點看成正面。

受小時候的體育老師影響，Kate自細已明白終生學習的必要性。

早前Kate（左一）與其他演員準備舞台劇《Gap Life人生罅隙》，感受非常深刻。

因為一齣有鋼管舞情節的舞台劇，令楊淇愛上鋼管舞，每星期花不少時間操練。

除鋼管舞外，楊淇也曾學習其他舞蹈，難怪身段如此柔軟。

每年遇上節日、紀念日等，喪親者會勾起不少關於已逝者的回憶，心情更會起伏不定。

喪親只覺無助

莎士比亞曾說過：「自有戲劇以來，它的目的始終是反映人生，顯示善惡的本來面目，給它的時代看看它自己演變發展的模型。」熱愛演藝的楊淇（Kate）當然認為戲劇很有趣味，觀眾會因為劇情而產生共鳴，再反思自己生活，是否可從劇中得到一些得着、態度，而繼續生活下去，以及克服難過或傷心的時刻。她不時參與舞台劇演出，如現時上演的《Gap Life人生罅隙》，她飾演一位自細在香港長大的台灣人，與喪父的男主角相遇了，兩個陌生人各處於不同的人生狀態，透過對對方的情感抒發，找到一些人生出口。

該劇由一個葬禮開始，現實生活中，Kate約7年前曾經歷喪母之痛。問到當時的心理狀態，她斬釘截鐵的說：「只有兩個字—『無助』。」除了哭，根本沒其他可做的事情。「媽咪」二字也成為當時的「禁字」，每說一次她哭一次，她決定不講，朋友間亦不會在她面前提及。她續說：「有段時間我曾躲起來。面對親人離世，我跟其他在世者一樣經歷幾個心理階段，由不相信、憤怒等，到最後的接受。」哀痛慢慢沉澱，她亦漸漸走出陰霾。

記憶長存心裏

每逢佳節倍思親，尤其當至親已離開人世，心情就更難受，惟時間的流逝，可慢慢沉澱情緒。Kate說：「沒有媽媽後，第一年和第二年的母親節，已經有一些轉變，感覺痛苦慢慢減輕。」以前她一講「媽咪」二字就會哭，後來開始用另一個形式掛念媽媽。「慢慢發現她不是永遠離開，其精神、在世時留給你的東西等，永遠都不會離開。回憶是永存不滅，亦可以延續，你仍可跟對方『傾偈』，我就是這樣走過來。」

Kate很感恩朋友那時候的相伴，讓她知道自己不是孤獨。「未經歷過親人離世的人，有時未必懂如何幫助別人。有些年長、有經驗的朋友，則會懂得用另一種方法與你分享。如我第一位經理人夏永康，他看着我長大，清楚我的為人。他見過最Pure的我，所以我對他可以很坦白，也不怕被他看到我脆弱的一面，我知道他會幫我。他說的東西很玄，以前問過他：『怎樣可以無咁唔開心？』他答：『你開心時不要太開心，不開心時不要太不開心』，即是『不要加劇當時的情緒』，那時年紀太輕，不明箇中道理，惟有記在心裏，人長大了，便慢慢明白。」

學習欣賞缺點

有些道理長大了才明白，有些則自細就明白。體育老師是她小時候最喜歡的老師，對她影響深遠。「他常叫學生終生學習，自細我就認為學習是一生一世進行的，當中總有一些東西可提升自己。」她是個喜歡學習的女生，舞台劇《Closer》有場鋼管舞情節，因為喜歡劇中「Alice」一角，很想有一天有演出機會，所以便萌生學鋼管舞。為了改善鋼管舞倒轉動作的質素，她今年還開始學習空中瑜伽，用意是學習鍛煉鎖緊某些相關部位，訓練自己熟習倒轉的感覺。每星期上一堂鋼管舞，另花一天練習，其餘時間則用來做空中瑜伽、跑步等。

另一樣終生進行的，是欣賞自己的心態。坊間的審美標準往往將體重畫上等號，她卻有另一番看法。「我覺得有少少『肉地』是好事，媽咪去世前的那段時間，我沒甚胃口，瘦到好似老了十年，皮膚變差，身材亦走樣。我經常提醒別人，幸福才長肉。不要太執着肥或瘦，做人最緊要開心，我要把『棉花糖女孩』（泛指那些腹部肉肉的，像棉花糖感覺的女生）這訊息繼續宣揚開去。」誰沒有缺點，關鍵在於你懂欣賞，把缺點變成開心、正面。

舞出愛的感覺

跳鋼管舞成為近年Kate醉心的學習目標，縱使當中有很多艱深的技巧，但她提醒自己不應着急，慢慢學習，自從學了鋼管舞後，自覺比以前更勇於面對恐懼。「我覺得做自己鍾意做的事情，就是健康的人生。就算這運動不是很易上手，你又要持久進行訓練，才可保持柔軟度及力度，令所有肌肉都負荷得到、平衡到整個身體。我決定用一生時間鑽研如何跳得更好、更自在。」上堂時，她會幫助低班同學，高班同學亦會協助她。大家又會拍片，翻看片段後，分享彼此的心得。這種互相提點的文化，令Kate十分感動，覺得是一種愛的表現。

從容跨過悲傷

古羅馬時代派哲學家塞內加（Lucius Annaeus Seneca）說：「人生是通往死亡的一次旅行。」死亡是這趟人生旅行的終點站，無論多麼不願意，我們總要面對自己以至身邊人離世的一刻。悲傷固然是無可避免的，但我們如何可從容地跨過這個生存不可打破的定律？

聖雅各福群會家庭及輔導服務社工李庭茵姑娘建議，大家可遵從以下四點，找到一些生存的希望。「第一是在世者接受身邊人過世，以及接受自己的感受。第二是在世者尋找一些可抒發情緒的方法，除哭泣外，還可透過對已逝者的遺物、相片等，說道別的話，甚至任何遺憾的話。第三是鼓勵在世者跟親人或其他值得信任的人士，分享感受，如談談現時的生活轉變、過往與已逝者的相處點滴、已逝者的人生遭遇等，抒發情緒之餘，亦可減低孤獨感。第四是在世者抒發悲傷之餘，亦要注重身體和盡量回歸生活正軌，如常工作，如常過往日的生活模式等。」

延續思念

已逝者的肉體雖然離開人生，但其精神卻可長存。李姑娘坦言，在世者可延續對已逝者的思念，如在特別的日子燃點蠟燭，在心情、思想層面繼續緬懷已逝者，藉此讓在世者繼續與已逝者保持一定的聯繫。傷心無疑是很正常的情緒，相信已逝者絕對希望在世者能好好活着，畢竟生活仍要繼續。在世者亦要明白到自己需要時間適應生活轉變，適應速度因人而異，如果一向很依賴已逝者，適應可能需時。如果在世者的情緒支援網絡較強，過渡期也可能會較快。

李姑娘處理過不少有關親人離世的個案，她認為家人或親人間的支持，是不可或缺的，以下分享一個難忘個案。「有位八十多歲的老婆婆，其女兒患有鼻咽癌，女兒臨終前一個月，家人才敢向老人家透露真相。女兒逝世後的半年，老人家茶飯不思，夜間常在床上偷偷哭泣，家人亦不敢在她面前提及女兒。透過輔導，讓老婆婆分享事情的經過，讓她能分享和明白自己的感受，協助她找尋其他方法抒發情緒，以及對女兒的思念，亦鼓勵她如常地過日常的生活模式。亦教家人與老婆婆互相分享感受，一起面對活着的時光。」

文：WL

攝：Homan、網上圖片、資料圖片

服裝：Lagerose　鞋：Jolie Sorella@twist　場地提供：香港九龍貝爾特酒店

鳴謝：團劇團、聖雅各福群會家庭及輔導服務社工李庭茵姑娘