炎炎夏日，最佳節目莫過於到沙灘戲水玩樂，藉以讓身體降溫。不過俗語有云：「欺山莫欺水」，水底往往布滿危機與陷阱，若安全意識不足，很容易樂極生悲。尤其是遇溺意外不時發生，不禁令人擔心水上活動的安全性。不過專家指出，其實只要掌握水上安全知識、做足準備，許多意外都是可以避免的。

海灘游泳注意水流

熱門的上水活動，莫過於游泳、遊船河等，浸會大學體育學系副教授雷雄德認為，游泳安全主要分個人及環境因素，他說：「個人因素主要看個人體質、體力、生理狀況等，如當日睡眠不足、過飢或過飽等，都不適宜下水，而環境因素，需要留意下水前一刻的海面情況，如要監測天氣有否出現變化，若有行雷閃電的迹象，游泳會有危險性，因為這時會變得風高浪急，其次於海中游泳，由於有水流、波浪，故與游泳池不同，需要加倍的耐力及體力才能達到同等距離，所以不可高估自己的游泳能力，以免造成意外。」雖然於游泳池游泳較於海中安全，但也不要忽略下水前做拉筋運動，而且宜每小時飲用250至500毫升水，以免出現缺水情況，藉以減低抽筋機會。

切忌飲酒免生危險

此外，遊船河亦是熱門活動之一，不過不時發生溺斃意外，令人擔心遊船河期間，下水游泳的安全性。要預防意外發生，雷教授指下水前要做好安全措施，例如要留意船隻停泊位置的水流是否很急，如水流屬急的話，應建議船主另覓其他地方停泊，並宜選擇設有救生員、防鯊網的海灘會比較安全，同時遊船河的地方多在深水位置，游水時會較為吃力，增加了溺水的機會。此外，在深水的地方浪會較大，甚至存在很多暗湧，而當有其他船隻經過時，會形成更大的浪，若再加上水漲、水流湍急，出海暢泳者便會相當危險。因此建議把水泡、救生衣、救生繩、助浮物等綑綁在船邊，並應留最少一個人在船上，萬一遇到有人遇溺，亦可第一時間用救生用品把他們拉回船上。值得一提，切忌在船上喝酒，否則神志不清下游泳，身心俱疲，會影響四肢活動，同樣威脅游水人士的安全。

不諳水性勿玩香蕉船

遊船河期間，不少不諳水性的人士都會玩香蕉船來消磨時間，以為穿上救生衣便安全，對此，雷教授認為不懂游泳的人士不應玩任何水上玩意，因若只依靠救生衣助泳，萬一出了問題便無所依靠，容易造成遇溺。一般而言，會3個人坐於香蕉船上，他們在跌入水中時的肢體碰撞亦不容忽視，故下水前宜用手護頭，再者應選擇較空曠的海面玩香蕉船，以免跌入水中時，會被其他船撞倒，加上亦要避免附近有人在釣魚，減少被魚鈎所傷的機會。雷教授特別提醒，由於玩香蕉船衝力大，故耳環等飾物不應佩戴，以免令身體受傷。

而受歡迎的Wakeboard玩意雖然玩者通常需經過訓練才玩，但仍有不少事項需要注意，由於Wakeboard是一種消耗體力的運動，故平日少做運動的人士宜只玩一會，而進行一些高難度動作如打空翻等，應佩戴頭盔玩樂。

鳴謝：浸會大學體育學系副教授雷雄德