有些人，就是和你有點小仇口，他可能傷過你的自尊，兼且輕視過你。他的態度令你很難受，你覺得受傷害，認為他是敵人，你一直把他帶給過你的痛放在心。

你和這個人許多年無見面無聯絡了，最近，有人說起他，你聽見他的名字，你一樣耿耿於懷。也自此，他的名字常常纏擾你，你心煩極了。

這樣吧，告訴自己，放低。從心裏放低他帶給過你的傷害，放低因他而來的被輕視、被摒棄、被拒絕。最後，放低他全個人，帶引這個人離開你的心。

讓你知道事實，好不好？那個人，早已經忘了你，亦無記憶對你說過了些甚麼做了些甚麼。

你覺得他帶來過的經歷和感受很重要，但在他的世界裏，你們有過的交接，他完全覺得不重要。

就是這樣了，他的心裏不曾有過你，那麼，你又何必夾硬放他在你的心裏？

因他而起的恨意敵意，他真的懵然不知。如果他知道你那麼恨他，他會嘖嘖稱奇，再一次覺得你是個大笑話。

心的容納量很珍貴啊！以後，只放值得的人在心中，好嗎？