無論為了工作還是愛美，女士們穿起優雅的高跟鞋特別有自信，能夠大騷長腿。不過穿着太久，小腿上瘀青的筋脈愈來愈顯眼，不但使白滑美腿大殺風景，而且血液凝聚令腿部發脹更有損健康。有醫生指出，本地的靜脈曲張求診個案男女比例為1:2，原因與女性的鞋履較高不無關係。長期令小腿受壓會惡化問題，建議適當活動小腿肌肉，增加下肢血液循環。

經常安坐亦會令小腿肌肉缺乏活動，影響血液循環。

適當活動小腿肌肉，能紓緩問題。

小腿受壓大

據外科專科醫生熊健指出，靜脈曲張乃是小腿的靜脈瓣膜壓力過高，使之功能不全，造成回流往心臟的血液出現局部倒流，並凝聚於下肢，因而出現靜脈擴張及腫脹，初期一般屬常見的「網狀靜脈」和「蜘蛛網脈」形態；嚴重者下肢血管會凸起，甚至會腳眼腫脹、皮膚變深色及出現類似濕疹徵狀和潰瘍，當中四分之一的個案更達致嚴重程度，需透過手術治療。

遺傳居多

長期站立和缺乏運動是誘發靜脈曲張的主因，當小腿肌肉缺乏收縮活動，會影響血液循環，容易令血液凝聚於下肢，熊醫生表示，穿着高跟鞋縱然不是重要誘因，但是會惡化問題，他說：「平日可以透過『趷高腳』活動小腿及腳底肌肉，要注意當穿着高跟鞋的時候，雙腿雖然猶如『趷高腳』，但這是被動性拉長的狀態，肌肉活動有別於自己主動『趷高腳』，無法收縮下肢肌肉，血液循環亦會停滯。」

相信不少女士都知道穿高跟鞋對身體的不良影響，有人會疑惑為甚麼有些人既有穿高跟鞋的習慣，卻沒有靜脈曲張的問題，熊醫生解釋：「據研究顯示，有一半的靜脈曲張患者有家族病史，所以如果父母有案例會比一般人容易患有此問題；其次靜脈瓣膜會隨着年齡增長而退化，一般40歲起的人士漸見表徵，然而基於各人的生活習慣及身體狀況不同，每人的退化速度都有別，曾有個案患者患上第二期靜脈曲張超過20年，卻一直沒有惡化至嚴重階段。」由此說明，靜脈曲張縱然普遍，卻並非人人情況相同。

首選低跟鞋

除了愛美一族，不少工種如職場白領、空中服務員、售貨員等因工作關係而有穿高跟鞋的需要，對於靜脈曲張初期階段患者，基於問題是血液循環不周及欠缺肌肉活動，熊醫生認為增強下肢肌肉力量是一大方法紓緩問題，例如「趷高腳」、緩步跑、行山等都能強化肌肉收縮；其次可選擇穿着壓力襪，透過壓力改善腿部血液循環，亦可減慢靜脈瓣膜退化；但對於必須穿着高跟鞋的女士，選擇適合的鞋款才是重點。他說：「基本上我們重視鞋的高度甚於鞋跟的粗幼，因為有研究指出穿着鞋跟超過1.5吋高的鞋履，已經會影響下肢肌肉收縮，所以建議女士們應盡量選擇低跟鞋，然而鞋跟的粗幼不成問題。」

外科專科醫生 熊健