乾眼症於冬天徵狀會特別明顯，除了為患者帶來不適，也會對眼睛構成傷害，置諸不理影響可深遠。當角膜表層受損及發炎，可能會深入下一層角膜細胞，若形成疤痕並位置於角膜中央部分，可損及視力甚至致盲。

補充淚水層

雖然目前仍未有方法可根治乾眼症，但為減輕乾眼的徵狀，避免角膜的傷害，維持眼球光滑的表面，正確使用眼藥水是有所幫助的。

乾眼症病因如與年紀大有關，可適當補充人工淚液。分有支裝及用完即棄型，前者有防腐劑，需留意分量，一般用法是一天不超過4次，否則可影響眼睛細胞正常運作。亦要留意成分若有去除紅筋作用，勿胡亂使用，因為此可能是其他眼疾徵狀，不當使用可使病情加重，宜先諮詢眼科視光師的專業意見。

用完即棄的人工淚液不含防腐劑，可避免眼睛過敏。假如患者因乾眼症令角膜有缺損，或需使用如啫喱狀的人工淚液，加強保護作用。

避坐風口位

平日留意生活細節，改善不良習慣，都有助保持雙眼健康，預防乾眼症。無論在家、辦公室或餐廳吃飯，避免坐在風口位，讓風直吹着頭部或眼睛，這會使雙眼特別容易乾澀。室內若長期開冷氣以致濕度低，可設置加濕器補濕。

經常使用電腦者，把電腦屏幕調校至適當高度與距離。看電視、看書或使用電腦的時間勿過長，需要適當休息，建議每20分鐘讓眼睛看遠處20秒。

此外，飲食要均衡，適量攝取含Omega 3的食物，有助紓緩眼乾及發炎徵狀。佩戴隱形眼鏡人士，患上乾眼症的機會比非佩戴者為高，定期眼睛檢查尤其重要，萬一眼睛出現問題亦可及早發現，得到適切治療。

Fit型Sun知

眼科視光學碩士香港眼科視光師學會外務秘書 鍾致力