曾志偉身形矮小，反觀他的兒子曾國祥（Derek），身高標準，體格結實，若有留意他的社交網頁相簿，不難發現小伙子有打籃球的習慣。原來他小時候怕長不高，於是放棄踢足球而轉打籃球，漸漸成為他的興趣。現時Derek專注電影工作發展後，壓力增多，而籃球便成為他放鬆心情的活動之一。

小時候Derek因被同學取笑矮小，所以選擇打籃球而少踢足球。

Derek每周會抽時間做運動，再忙也不會放棄。

曾國祥從小在加國長大，接觸運動的機會比香港的青少年多。

外國生活多接觸運動

曾國祥（Derek）的電影一套緊接一套，雖然工作繁忙，但他仍然堅持每星期最少打一次籃球。於加拿大成長及讀書的Derek，認為外國的生活環境讓青少年接觸運動的機會比香港多，所以對各類運動也有認識，至於喜歡籃球，源於被同學取笑。他笑言：「最初長得不高，同學笑我矮小，而自己也心知老竇（曾志偉）矮，所以決定放棄踢波，改為打籃球，怎料一打就喜歡了，而且更突然『標』高了。」雖然喜歡籃球，但他不是獨沽一味只愛打波，也有繼續其他運動，特別是滑雪，他說：「每到冬天等到落雪，就會約埋朋友去滑雪，甚至會帶定滑雪板返學，一放學就上山滑雪。」

 

加強合作精神

Derek直言凡刺激性較高的運動也感到興趣，打籃球除了球來球往夠刺激之外，也啟發了他的思維，變得更有團隊精神，他說：「大約15歲時，去北京體育大學跟他們的籃球隊練波，球技有改進之餘，也可以見識到北京人的生活模式，而且在集訓期間進行比賽，會了解到比賽當中的爭勝心是一種鬥心，透過與隊友之間的合作，才能獲得勝利，這個令我的Mind Set有改變，明白很多事情不是個人表演，要通過團隊合作才可獲得成果。其實這種是健康的心態，亦可套用於現在與拍攝團隊之間的合作，知道拍戲不可以阻礙到他人，要相信團隊，這些都是從打波中領略到的。」

此外，做運動是讓身心健康的有效良方，Derek指運動讓人精神起來，能夠將平日的生活壓力減低，睡眠質素也會變得更佳；而且打籃球更可以認識到一班志同道合的朋友，故此，他覺得每個人也應該揀選最少一項自己喜歡的運動，才可感受其好處。

 

拗柴撞傷時有發生

問到Derek有沒有試因打波受傷，他表示「拗柴」、「篤魚蛋」等輕微損傷總會有，最嚴重一次是鼻子因打球而撞傷，需要作出調整，但年少氣盛的年輕人，總不會照料自己的身子，當年的他一於少理，完全沒有因此而休息，反之是照打可也。他亦指有球技很好的朋友在年紀漸長之後，受到舊患困擾，出現一些膝關節毛病，這才讓他醒覺保護身體的重要性。

幸好Derek早前曾經嘗試瑜伽，更不期然愛上這種靜態運動，喜歡其對呼吸有幫助，而且可以改善錯誤姿勢，以及提升身體柔軟度，修正寒背的問題。看來年紀漸漸長大的Derek，應該開始了解到靜態運動的好處，以及是時候學懂保護自己的身體。

 

健康飲食配合

除了運動之外，Derek早前因拍攝電影關係，需要令身體線條更為突出，於是開始健身，更改變飲食習慣，雙管齊下，他說：「當時戒吃澱粉質，只吃雞胸及菜，由於本身不是大吃大喝的人，所以不會覺得辛苦。至於健身，個人認為是種自戀的行為，會令人上癮，因為當你開始見到身體線條變靚，就會慢慢愈做愈多。」不過，Derek並沒有因此而迷上健身，反而讓他更為相信平時的飲食法則，最重要是食得開心。

Derek說：「平日不吃零食，但主食一定要吃好味的，尤其是旅行期間，如果吃不滋味真的會很浪費。」平日為了健康，他喜歡親自買餸煮食，拿手菜是人人讚賞的滷水乳鴿，原來Derek會在網上搜尋平、靚、正食材及用料，認為這也是一件樂事！

專家的話：打籃球好處多

當人人都以為打籃球有助增高的時候，香港浸會大學體育學系副教授雷雄德指，打籃球雖然有很多跳躍的機會，但卻不會對身高有影響。他說：「籃球是一種健康的運動，其強度充足，有跑動及跳躍的動作，對心肺功能有好處。不過，雖然多跳躍，卻對長高沒有直接影響，因為身高取決於遺傳基因，而現代人之所以比上一代高，是因為飲食及營養較好的關係所致。」

協調身體能力

籃球有很多不同的運動元素包含其中，故此對參加者有不少好處，雷教授表示打籃球時的運球、拍波等動作，可以訓練協調性，加強手、腳、眼及腦的協調能力。再者，籃球也是一項好的隊際運動，雷教授說：「雖然有些隊中存在球星，但不會有英雄，因為所有隊員要經過互相合作，有助攻才有得分，需要有團隊合作的精神，對學習與人相處、融入社會有幫助。另外，由於籃球運動講求紀律，可以加強年輕人對守規則講紀律的態度。」

除了這些，雷教授更指打籃球能提升一定程度的自信心，因為球員要帶波上籃，需要有一定程度的基本技術及信心才可以做到，加上跳躍及拍球等動作，對加強肌肉有幫助，能夠鍛煉到肌肉，所以籃球運動對身心也有好處。

鳴謝：香港浸會大學體育學系副教授雷雄德