不少人知道翹腳坐有損脊椎及盆骨健康，但其實盤膝坐亦會給臀部和大腿肌肉構成壓力，坐骨神經受擠壓而發生各種痛症。其中一種就是梨狀肌症候群（Piriformis Syndrome），患者會感到臀部疼痛，大腿後側痹痛，痛楚一直伸延至小腿。

早前有位廿多歲的女患者，指出臀部及大腿痹痛，行路時痛楚加劇，雙腿動作不靈活，診斷確定為梨狀肌症候群。造成受傷的成因，是她差不多每晚也盤膝坐於地上看電視，並且讓愛犬睡在盤起的腿上；這位愛心主人又不願叫醒睡得香甜的狗狗，就這樣維持同一姿勢陪伴狗狗看電視數小時。

壓迫坐骨神經

引致痛楚是梨狀肌因為長期受壓，變得充血、水腫和痙攣。梨狀肌是位於髖關節深處的一條小肌肉，起點在薦椎（Sacrum俗稱尾椎）前面，終點在盆骨大轉子（Greater Trochanter of Femur 髋關節外側骨頭凸出之處），梨狀肌作用是讓髖關節靈活做出外旋的動作。

坐骨神經從臀部伸延至腿部時，正正是從梨狀肌的下方穿出來，假如這條小肌肉發炎或腫脹時，壓迫到坐骨神經，便會導致臀部和腿部痛楚麻痹。

女性較男性容易出現梨狀肌症候群，原因是女性經常翹腳坐，令臀部受壓不勻傾向一邊。症狀初期痛楚僅是間歇性，做一些伸展動作可以紓緩，因此容易被忽視，日積月累，痛楚加深，便會引致雙腿乏力，行起路來動作不靈活。

　脊醫使用超聲波幫助患者的梨狀肌消炎，紓緩疼痛麻痹，而該名年輕女患者由於盆骨錯位，故此，亦以脊骨神經科的手法矯正錯位的盆骨。再次提醒，不時觀察自己的姿勢，有助避免脊骨神經的痛症。

Fit型Sun知

香港註冊脊醫，美國註冊臨床營養學家。