青春期的包包臉

Q：我今年13歲，剛剛開始發育，但我覺得自己太肥了，很不滿意自己的身形，尤其是包包臉，我想知道有甚麼方法可以減去面部的脂肪呢？或者有沒有甚麼產品如洗面、塗面等，可以令面部瘦些呢？我覺得包包臉很不漂亮，十分羨慕模特兒的瓜子臉。請問有甚麼方法可改善？謝謝你！Annie 上

A：你現在13歲，開始踏入青春期，一定會比較關注自己的外表，這是很正常的。但你要知道在這段期間，青少年的身體變化得很快，無論身高或體重都會不斷轉變。我估計你所謂的「包包臉」只是屬於發育期的Baby Fat，而Baby Fat多積聚在面部，所以大部分年輕人的面部都是圓圓的。目前還沒有任何護膚品、洗面奶或面膜等能把脂肪排走達至瘦面功效。但好消息是Baby Fat過多幾年後便會慢慢減少，你的面部亦會逐漸變尖，所以現在毋須過分憂慮。

反而，我會建議你在發育期間多注重飲食均衡和做適量的運動，這可使你的身高達到理想標準，以及令身體更健康。最好一個星期做兩至三次帶氧運動，每次大約30分鐘，並均衡進食蔬菜、水果和肉類，不要偏食。再加上足夠的睡眠休息，對皮膚和身體各方面也有好處。

另外，當你到戶外運動時，緊記做足防曬工夫，因為在年輕時開始做好防曬，保養皮膚，到年紀漸大時，可有助延緩膚質老化。建議每天使用SPF15至30以及有UVA保護的防曬用品。祝福你！陸宏隆 覆

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陸宏隆醫生