高纖零食 瘦畀你睇
夏天，小背心熱褲迷你裙統統出籠，又是埋身肉搏的季節！女士們要加入戰團，先要和身上肥肉講拜拜。專家指出，單靠做運動並不能完全奏效，更要從飲食習慣着手。謝絕高油、高糖、高熱量是必然，多吃高纖食物，有助撐飽胃口之餘，同時促進腸胃蠕動。燕麥片、麥餅、黑麥包、糙米等高纖食物都有助健康瘦身，各位Ladies，你想唔想纖？
含纖維的食物不一定好食，但肯定健康。纖維食物分兩種，糙米、小麥麩、黑麥、胚芽等穀類屬不溶性纖維；含有果膠類的水果，如蘋果、梨子和香蕉等則屬水溶性纖維。兩者同樣不會被腸胃所吸收，所以不會產生熱量，反而能刺激腸胃蠕動，還可以增加食物的體積，抑制食欲。見人人講求健康，市面上很多貨品亦標榜高纖，究竟如何才算真正高纖？原來，每100克固體食物中，膳食纖維含量需達到或超過6克以上，才算「高纖」，而每100克固體食物必須達到或超過3克才算得上含有膳食纖維。大家在選購食品時，記得留意包裝上的營養標籤，以免被誤導啦！
查詢：（a）2926 3344 （b）2918 9986
M&S Porridge Oats Made with Wholegrain $25（a）
共500克重，而每100克含6.9克膳食纖維，而且沒有添加多餘的糖分，能有助降低膽固醇，除了纖體外，對身體機能亦有幫助。
Instant Golden Syrup Flavour Porridge $16（a）
別以為即食燕麥粥一定食到口淡淡，這款加入糖漿調味的燕麥粥，甜甜的易入口，而且很飽肚，每100克含7.7克膳食纖維，十分健康，至於這粥的重量為64克。
Arrowhead Mills Organic Steel Cut Oats Hot Cereal $29.8（b）
這款680克、需烹煮的有機燕麥片，每100克含7.5克膳食纖維，加少許水同煲即可，如有需要還可隨意加入蜜糖、牛奶、乾果等，便成豐富的早餐。
M&S Oatcakes $20（a）
每盒有300克，而每100克便含12克膳食纖維，絕對高纖，而且口感豐富；用上麥片製造，食落不太甜，還很脆口，牙痕時，當零食吃也不錯。
Nature Valley Oats 'n Dark Chocolate Crunchy Granola Bars $32.9（b）
喜歡朱古力的朋友，可從這款共有12包的朱古力燕麥脆條入手。每42克（1包）有2.7克膳食纖維，並加入黑朱古力塊，味道香濃，十分脆口。
Mestemacher Dark Wholemeal Rye Bread $29.2（b）
一包有8片，以黑麥造成，每100克含8克膳食纖維，比一般白麵包更健康，以番茄、椰菜、芝士等作餡料，風味更佳。
M&S Whole Wheat Penne $30（a）
重500克的長通粉，意大利出品，每100克含9克膳食纖維，加入小麥製造，比普通的意粉更易煮出Al Dente口感。
Super Luxury Fruit, Nut & Seed Muesli $89（a）
重600克，而每100克便含9.4克膳食纖維，即一包便含56.4克膳食纖維，十分高纖，原來內含44%乾果、11%種子粒和8%果仁，極適合當「口立濕」。