被視為香港羽毛球新希望的球手葉姵延（黑妹），剛於上月首奪馬來西亞格蘭披治黃金賽女單錦標，接着三奪全港羽毛球錦標賽冠軍，成績驕人。黑妹直言當全職球手，練習、比賽頻繁，幸好平日注意作息、飲食，才可愈打愈有衝勁。

訪問當天，黑妹負傷到場，原來她在訓練時不慎「拗柴」，要休息幾星期，剛錯過了到澳門比賽，她說：「希望可以快些康復，參加台灣比賽，提升狀態，然後8月去法國打世界錦標賽，亦希望在年底舉行的亞運會爭取好成績。」

腸道健康　保持狀態

自小便喜愛羽毛球的黑妹，從學校校隊到加入精英訓練行列，由青年軍打到轉做全職球手，成為港隊一分子，當中走過漫長而刻苦的路。已當全職球手6年的她表示：「全職球手的訓練好辛苦，每星期有6天訓練，上下午各練3小時，還要健身操體能、上課等，少點意志力都好難捱。」

黑妹表示每當出外比賽時，會格外留神：「我每年約有一半時間比賽，要去世界不同地方。如果有水土不服，便會影響狀態，所以飲食時要好小心。」幸好，黑妹向來腸胃健康，甚少水土不服：「我會食維他命C丸、飲電解質飲品幫助恢復體力。」不說不知，她自小愛飲的活性乳酸菌飲品，對保持腸道健康非常有幫助，能促進腸道蠕動、排走體內廢物及改善便秘等，定期飲用效果更好。

性格樂觀　有助減壓

為專心應付比賽，黑妹坦言賽前最好一切如常：「如果生活習慣突然改變，身心會好難適應，增加壓力之餘，仲會影響水準發揮，反而賽後就可以放鬆一下。」有專業的醫護員隨隊，又有營養師提供意見，對黑妹賽後恢復很有幫助，可保持狀態。

在羽壇屢創佳績，令黑妹逐漸為人熟悉，更成為不少年輕人的榜樣，有助推動本地運動。問到其減壓方法，性格樂觀的黑妹笑言沒甚麼特別：「都是隨意啦，最緊要開心，例如我喜歡打籃球、踢足球，或者同隊友一齊聊天。」

活性乳酸菌 具備以下的健康功能：

（1）促進腸臟蠕動，令排泄得以改善

（2）防止害菌在腸內繁殖，抑制有害物質成長

（3）防止腸內腐敗

（4）維持免疫能力及增強身體抵抗力