Q:本人身高5呎2吋，體重卻有68公斤，經藥房推介購入減肥茶，飲用了2個月，體重果然輕了3公斤，但大便很不正常，一天瀉3至5次，過往大便習慣是非常有規律，請問是否應停用此類輕瀉劑減肥茶？但已服用了半年，健康會受損嗎？本人致肥皆因難抗拒美食，請問如何可抑壓食欲？

P.Chu　上

Q:坊間減肥方法及產品多不勝數，縱然有效，也須細研會否殘害身體，包括服藥、機械式療程、飲食控制等，無論甚麼良方也應有科學根據、臨床醫學確證、醫生或營養師指導和跟進，此外，還須注意減肥速度不能過急，並以每月下降體重2%至5%為限，過快便會危害健康。

人體吃進食物，經消化吸收過程便會轉為熱能，熱能是供給我們日常活動時體力消耗所需燃料，假若收支平衡不致剩餘，便胖不起來，但一旦入多於出，注意這個出不是指排出，乃是指身體從日常活動中消耗熱能的支出，所以有些人利用輕瀉劑或瀉藥茶，甚至灌洗大腸來達到減肥目標並非正確，因排泄系統長期在受催逼下才運作，其本身功能反應便會減弱，亦有些人吃飽後用扣喉嚨方法將食物吐出，更是愚不可及，以上種種，均會紊亂食道及消化系統功能。閣下沒加細研便胡亂服用輕瀉劑減肥藥物，因此改變了固有良好排便習慣，必須立即停用並請醫生跟進有否留有後患。

一般人致肥最大原因是饞嘴，因抗拒美食引誘並非易事，愈是健康的人，食欲愈佳，所以強制捱餓少吃，也是違反自然生理做法。成功減肥飲食法首要懂得怎樣挑選食物，並改變固有的壞飲食習慣，雙管齊下，才能達到健康減肥目標。

陸宏隆　覆