很多人都因為水腫的問題而誤以為自己肥胖，其實只要改善身體的循環系統，將積存的多餘水分排走，便可紓緩水腫問題，回復輕盈美態。

不少人身體會出現水腫虛胖的情況，據現代美容中心纖體導師Sum指出：「水腫可分為體質性及病理性兩類，體質性水腫主要是因為飲食太鹹所造成，其他如長期站立或坐着工作，會使血液循環不佳，使身體局部出現體質性的水腫；至於病理性水腫的原因則多半與心肺衰竭、腎病症候群，或肝硬化等嚴重疾病所引起。」

想解決水腫的問題，Sum表示應從生活習慣着手，另外，定期進行通淋巴按摩及多做運動也可紓緩水腫情況。其實淋巴是循環系統的一部分（循環系統的另一部分是心血管系統），它由淋巴管網絡連接許多淋巴結而構成。淋巴系統的功能主要有引流組織液、淋巴液和靜脈溝通；此外亦吸收脂肪，如在腸道黏膜的小淋巴管負責吸收脂肪和脂溶性物質（如一些維他命）成為所謂的乳糜，這些營養經由淋巴系統進入血液；另外，淋巴系統亦負責後天免疫。

人手推按助循環

通過人手推按的方式，便可加快淋巴液的流動，幫助血液循環，將積存於身體內多餘的水分、廢物更快及有效地排出體外。Sum指出，任何部位都會出現水腫，但香港人多數出現水腫的地方集中在下半身，她解釋說：「有些出現水腫情況的人士，因為長時間坐或站立，便造成下半身血液回流受阻，下肢便出現浮腫的情況，而透過淋巴按摩，可幫助把積聚在一邊的廢物及水分推到另一組淋巴結去，以便順利排出體外，紓緩水腫的情況。」

按摩時必須順着淋巴管的方向進行，如頸部按摩手法由下向耳部進行，上半身向腋下進行按摩，下半身則向鼠蹊部推進。

由於淋巴管就在表皮之下，加上淋巴液的循環速度與血液循環不同，所以按摩時的力道和推進的速度，也有異於普通按摩。淋巴按摩的引流手法，是一種輕撫兼有流動感的方式，若是力道太強或做定點壓迫，反會造成淋巴液滯留，加劇體內廢物堆積的狀況。所以捏、壓、拍打皆非正統的引流方式。

孕婦不宜進行

其實要預防水腫，可以從生活及飲食習慣開始，另外，只要每天飲用足夠的水，亦是預防水腫的重要法門。此外，如可以定期進行去水腫按摩，也可減低水腫的情況，不過Sum提醒孕婦、正在經期的女士、長期病患者，需避免進行按摩，如要解決水腫問題，應先向醫護人員了解。