不少孕婦懷胎期間，因為賀爾蒙的改變，出現心情煩躁、胃口不佳、手腳冰冷、睡眠欠佳等症狀。這種身體不適、寢食難安的滋味，既影響母親的身心健康，亦不利胎兒成長。其實適時服用食療湯水，可以幫助孕婦護理身體，有效紓緩不適狀況，準母親們不妨一試。
女士懷孕的首三個月是胎兒最不穩定的時間，較容易出現流產情況，加上賀爾蒙改變的關係，孕婦常見有嘔吐、作悶、容易疲倦、煩躁、水腫、便秘、胃口差、手腳冰冷及睡眠不佳等症狀。
安胎從脾腎肝出發
香港中文大學中醫學院臨床導師林冠傑表示，妊娠期間母親與胎兒基本情況相連，母體不佳亦會阻礙胚胎發育，故此安胎進補有利兩者健康。林醫師指，中醫認為安胎應從「健脾、補腎、疏肝」三大原則出發：「脾是『後天之本』，主肌肉和吸收能力，健脾能增強母體肌肉，母體吸收良好，胎兒才能健康成長。至於所有婦科都與腎有關，補腎可以養血，而且腎和骨骼有關，因此孕婦要特別注意補腎。另外，肝盛則脾虛，肝鬱亦會影響情緒，疏肝解鬱，有助清熱，緩和煩躁不安。」
少飲多次有助吸收
針對孕婦上述各種保健需要，林醫師介紹了六款安胎食療，不過他提醒大家，懷孕婦女進食補品時，藥材切忌分量太重或太濃縮，安胎食療盡量以清和稀釋為主。林醫師補充：「孕婦或會經常感到口渴口淡，但留意不要在短時間內大量飲水，因為這樣會沖淡胃酸，影響消化能力，所以不論喝水或燉品也好，也應分階段飲，最好做到『少飲多次、少食多次』。」
註：以下湯水或食療約一至二人分量，只供參考。
醒胃春砂仁肉餅
材料：春砂仁（去皮存果仁）三至五粒、生薑一片、果皮一角、豬肉適量
做法：春砂仁果仁舂碎，將生薑和果皮切絲，豬肉剁碎，混入所有材料蒸成肉餅，或煮成煲仔飯食用。
功效：春砂仁和中止嘔；陳皮補脾化濕；白飯等五穀則補脾胃，能夠止嘔開胃，有助身體吸收營養。
玫瑰花生薑圓肉蜜
材料：玫瑰花十粒、生薑兩片、圓肉五粒、蜜糖少許
做法：所有材料加溫水焗五分鐘。
功效：玫瑰花紓肝解鬱；生薑溫中止嘔；蜜糖補益中氣。此花茶有助紓緩女士懷孕期間的煩躁不安。
補氣黨參杞子湯
材料：黨參三錢、淮山五錢、製茨實五錢、杞子三錢、花膠（發後）約一両
做法：以兩碗水清燉個半小時即可。
功效：黨參能增強中氣；淮山補脾胃、長胎；花膠可補氣，此湯有補氣健脾，強化母體的療效。
健脾茯苓白朮鯉魚湯
材料：鯉魚約一斤、茯苓五錢、白朮五錢、生薑四片、陳皮一角
做法：鯉魚略煎去腥，所有材料以八碗水煲個半小時，至剩四碗，分兩天飲用。
功效：此湯健脾去水，可減少出汗，改善孕婦的腳腫問題。建議空肚或於用餐前半小時服用，更有效吸收營養。
益腎桑寄生艾葉蛋茶
材料：桑寄生一両、艾葉二錢、雞蛋一隻
做法：以四碗水煲四十五分鐘至剩一碗，飲用時可加少許黃糖。
功效：桑寄生補益肝腎；艾葉溫經安胎，防止宮冷、流產；蛋黃補血。此湯可改善孕婦四肢冰冷、慣性流產的問題。
阿膠燉蛋（甜食或鹹食亦可）
材料：阿膠一錢、雞蛋一隻、鹽或糖少許
做法：用一碗熱水把阿膠座溶，然後再加入已打勻的雞蛋，可加少許糖或鹽調味，隔水蒸。
功效：阿膠補血，並可減低妊娠出血，且有滋潤皮膚之效，適合血虛的女士。