林熹瞳7步舒筋活絡

中醫學一向予人傳統的感覺，前怪談女主持林熹瞳卻對中醫學的「脊椎護理」大感興趣，還拜年輕中醫師鄒嘉雄為師學藝，她指學習中醫脊椎護理有助消除工作壓力，學成後更可為男友按摩！

中醫學注重養生及調理身體，其中一種護理方法是透過對骨椎的按摩減少身體勞損。藝人工作繁忙，生活作息不定時，背負沉重壓力，紓壓是一門重要課題！

林熹瞳（Rachel）自加入城市電訊後，一劇接一劇，遂決定學習脊椎護理來消除壓力：「拍劇捱通宵，有時周圍瞓又會瞓『厲』頸，休息得唔好，自然影響第二日工作，加上藝人成日要郁嚟郁去，做一啲自己能力範圍以外嘅嘢，搞到腰痠背痛，甚至拗柴，學吓脊椎護理對預防損傷都好有幫助！」

自爆有手癮

Rachel自爆很喜歡替人按摩，學成後亦不介意為朋友服務，問到男友是否有福？Rachel即撒嬌說：「哎吔！平時我唔識都會幫男朋友按摩o架！識咗就更加會啦！我係廿四孝女朋友，以前讀演藝時有學按摩，當時見到男友攰就會幫佢按，不過依家冇拖拍，暫時得物無所用！」

7 Steps 一齊做冇難度

Rachel邀得第一屆城市電訊藝員訓練班畢業生黃浩霆作示範按摩，浩霆自言反瞓，結果瞓「厲」頸，如今要勞煩Rachel為他放鬆頸部，紓緩頸患。

Step 1： Rachel利用兩指輕力按壓浩霆的下巴，使他頭部向下。

Step 2：重複以上動作，但分別頭部向上。

Step 3：頭部向右。

Step 4：頭部向左。重複這4個動作：向下、向上、向左、向右，有助放鬆頸骨。

Step 5：在後頸位置由上而下按壓，Rachel指這個位置有一個穴位，如果頸部出現問題，她會感覺到有東西脹起來，按上去「咯咯聲」並不通順。

Step 6：輕輕按摩肩膊，因為這些位置都與頸筋連在一起，有助頸部放鬆。

Step 7：做這個推骨動作時，最好躺臥床上，但由於地方所限，浩霆惟有趴着示範。Rachel先以指尖摸尾龍骨，初步診斷對方的尾龍骨有沒有歪斜的問題，若有會建議對方睇醫生，否則才會輕力按摩其背部。

「師傅」出手

別看中醫師鄒嘉雄（Rex）年紀輕輕，其實臨床經驗豐富，是家族第三代中醫師，由爺爺、爸爸到他及兄長，而部分圈中人亦是其治療中心的常客。Rex因一次機緣巧合認識Rachel，他覺得Rachel對中醫學很有興趣，大家平日的話題亦會講到中醫保健及脊椎保健。

訪問期間，Rachel慨嘆日常工作繁忙，沒有太多時間做運動，加上生活壓力大，令她經常感到疲憊，身心不夠康泰！呻完一輪，她不忘向Rex請教保健心得，而Rex除了指教兩招之外，更為她紓緩筋骨，讓她極速上了一課。

中藥唔使煲

印象中，傳統藥材種類繁多，每次購買都要勞煩中醫師執藥，回家之後又要煲幾小時才可服用，最熟悉的藥材應該是當歸或南北杏。不過，隨着近年社會進步，現今的藥材已能製成藥丸狀，可以直接服用而省卻很多繁複步驟，非常方便，Rachel都讚好！