富士電視台前兩年搞了個培育水着女郎的節目，組成美少女組合Idoling!!!，培育多位新紮水着女星，三宅瞳便是節目重點栽培的新星之一。三宅於3歲時在澳洲生活了三年，回流日本後夢想當雜誌模特兒，07年把握機會考入著名的渡邊事務所學藝，08年參加《第2屆B-GIRL》選拔賽，成功撼贏18,253名參賽者奪得冠軍，其後加入富士電視台的偶像組合Idoling!!!，排17號，與成員酒井瞳、谷澤惠里香演出同名綜藝節目，直至08年9月正式畢業，全面投身藝能界發展。

寫真集Sell清純

同年，三宅聲演電視動畫《叛逆的魯路修》，為米婭一角配音，可惜欠經驗的演出差強人意，遭動漫迷狠批配音超爛，將該動畫水準拉低。不過，有粉絲大讚她樣子甜美吸引，還聲援叫她加油，不要氣餒。其實三宅有不少強項，天生體質柔軟，可踢腿成「1」字，加上工作勤力，每日至少更新網誌三次，爭分奪秒與粉絲保持接觸。

現時仍是高中生的三宅吸取失敗經驗後，今年終再獲機會演出，參演大河劇《龍馬傳》，三月推出的處女寫真集《17之17》（取自她17歲及在Idoling!!!排17號的意思）中，在沖繩穿上多件比堅尼，在大自然中盡現清純一面，大受粉絲歡迎，努力總算沒有白費。

泊到好碼頭

三宅所屬的渡邊事務所經常搞跨組合作，體現合作精神，去年在Idoling!!!與AKB48兩隊美少女組合中各抽8位成員，二合一組成渡邊Girls，三宅和AKB48成員大島麻衣、柏木由紀等齊齊現身載歌載舞，出道歌更打入銷量榜第二位。今年初，渡邊Girls再集合，穿上和服於新春表演，三宅還希望將來可以在武道館演出。