【本報訊】炎炎夏日要避免中暑，除歎冷氣，亦有更簡單方法。英國《每日郵報》羅列多個消暑良方，如將手腕放進凍水，有助降溫近一小時，或是吃辛辣食物，藉刺激排汗降溫。

將手腕放進凍水十秒，能降溫近一小時。把冷濕布敷在頸背、膝蓋、及腳掌有同樣功效。

吃熱咖喱等辛辣食物，藉刺激排汗，讓汗水揮發幫助降溫。

用透氣度高的絲質床單，亦可再灑點爽身粉，以在睡覺期間吸汗。

利用冷空氣下沉原理，將風扇放在地上，調至向上角度吹，更可在風扇前放一盤冰水，以製造「冷氣」。

小心選擇衣物配飾，避免選擇金屬飾物，因它們較吸熱，熱力會隨之傳入體內。

將潤膚露放進雪櫃，待洗澡後使用，會有涼浸浸的感覺。

適當攝取維他命C及E，這些具抗氧化功效的維他命，有助避免紫外線炙傷皮膚。

將電器關掉，而非處於待用模式，待用模式既耗電又產生熱力，會提升室內溫度。

以乳酪取代雪糕，因前者含水量較高。亦可選擇水分較多的生果，如蜜瓜和菠蘿。

煲湯時加入一點蕁麻，因含豐富的鉀、鈣與鎂，有助排出身體多餘水分及促進血液循環。