5類過度進食佔3要小心

【本報訊】過度進食已成現代人的通病之一，專家把過度進食者分為五類，包括偷偷暴食者、快樂食家、尋求慰藉者、壓力大食友、無聊搵食人。該五類人各有四項特徵，如果你符合其中三項，便是出現危機的徵兆。

偷偷暴食者：永遠減肥失敗

常安排節食計劃，永遠半途而廢。

放任自己，即使吃至肚脹仍繼續吃。

常偷偷進食，持續數日甚至數周。

體重可能正常，但從不滿意身形。

快樂食家：愛煮不健康餐

視食物為最令人開心的東西，愛烹調、愛進食或看飲食節目。

身體過重，但不認為是迫切問題。

喜愛烹調，但是甚少理會所煮的食物是否健康。

家庭生活穩定，無情緒問題。

尋求慰藉者：出門食物傍身

化悲憤為食量，不開心時便進食。

渴望吃甜及脂肪多的食物。

控制體重難過登天，更會因此不開心。

出門時若無帶食物會變不安。

壓力大食友：食得快唔咀嚼

如果處於壓力下會過度進食。

辦公桌抽屜放滿零食，或常光顧零食銷售機。

壓力令你感恐慌，只有進食令你感安全。

進食速度過快，未經咀嚼便吞下肚。

無聊搵食人：摷雪櫃非口痕

無事做時便會到雪櫃搵食。

每天大部分時間都待在家中。

每餐進食的分量適當，甚少感肚餓。

食物對你而言是實用、非為口痕。