抗感冒土方熱水浴食咖喱

本港天氣近期時冷時暖，一不留神便容易病倒。英國《每日郵報》引述加的夫大學教授埃克爾斯（Ron Eccles）建議，介紹一套二十四小時對抗傷風感冒的方法。但方法僅供參考，有病應該及早找醫生診治。

7:00AM

熱水淋浴，紓緩四肢酸痛，蒸氣可通鼻塞。

早餐吃莓果混合暖麥片糊，莓果可抗氧化；再喝橙汁補充維他命C。

熱水蒸面五分鐘助通鼻塞。可吃亞士匹靈、喉糖等非處方藥。

午餐前出外散步或做運動，可改善心情和提高免疫力。

午餐吃雞肉沙律，蛋白質有助增加免疫細胞。

喝草本熱茶或其他熱飲，有助驅痰。鮮榨橙汁不會有即時抗病效果，但所含維他命C有助後期康復。

晚餐吃咖喱，當中的薑、蒜和辣椒等調味料具抗菌和抗病毒功能。

熱水浸浴，紓緩疲勞。

睡覺八小時。晚上避免飲咖啡或酒精等刺激性飲品，亦不宜於床上看電視和工作。