陳先生

A：按你所形容，你所指的「持久力不足」問題，包括兩方面─第一是耐力煩惱（過速想射精），第二是持久力（接續而來的勃起困難）。這兩個問題是相互關連的，而主因其實源自早洩意欲。

早洩可分為生理性、心理性和習慣性。生理性患者需要見醫生及透過藥物改善情況；心理性和習慣性因素則可以靠認知行為控制而作改善。一般青壯年男士面對的早洩問題，以心理性和習慣性因素為主。

初步看來，你試圖延長射精，但卻用錯了方法，結果弄巧反拙。男士希望延遲射精時間，應首先放鬆，放慢節奏，以深呼吸紓緩刺激感，卻絕對不是強忍。死谷死頂，只會令心情焦急、肌肉神經緊張，使手腳、肩、股等部位疲憊，影響勃起硬度，引起心理性早洩。

所以，你必需嘗試180度改變性行為操控習慣，當覺得心跳加速、龜頭敏感、刺激劇增之時，應處之泰然地以慢動作取代，甚至先抽出，作一點愛撫，待回復狀態後才繼續。這不但可以讓你得以回氣，亦可延長性愛時間，愛撫可令慢熱的女方獲得足夠性刺激，產生性快感。

很多男士誤以為性愛必須「一鼓作氣」、「快馬加鞭」，其實這是相當錯誤的做法，只會惹來「英雄氣短」、「一洩如注」的反效果。男女雙方嘗試一起習慣改變性愛節奏，應能逐步解決耐力與持久力的雙重煩惱。

姓名：李偉儀

資歷：大學博士候選人、資深性教育工作者、著作包括《情色都市》、《非常好性》等五本。

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