運動選手的集訓，總離不開「艱辛」二字，但如果將訓練場所移師到風光優美、氣候宜人的地方進行，肉體和精神的疲憊相信可以減半。距離沖繩那霸市西南方約300公里的宮古島，正是可讓人愈練愈醒神的地方，坐擁日本著名靚風景外，島上亦充滿濃厚的運動氣息，兩位香港教練便將會在這片樂土，推出結合三項鐵人訓練及觀光的旅程，讓大家來一次動力滿Fun的沖繩之旅。
東平安名崎是全日本三項鐵人大賽宮古島大會的必經路段。
宮古島是著名的踩單車勝地，途中便遇上一班來自東京的單車友到來環島遊。
長2公里的海角，由石灰岩構成，散步道貫穿其中。
從燈塔向南望，是無盡頭的廣闊太平洋海景。
從燈塔望向海角，可看到又長又闊的路，適合踩單車和競跑。
東平安名崎擁有相當獨特的地形。
發生於宮古島的淒美愛情故事，女主角Amuya的墓地已變成景點。
高23米的平安名崎燈塔，是宮古島地標之一。
剛於今年1月開通的伊良部大橋長3,540米，接通了宮古島及伊良部島兩地的陸路交通。
伊良部大橋兩旁設有單車及行人專用路段，讓大家以雙腳去感受橋的宏偉。
擁有長800米海岸線的渡口之濱，幼白沙灘是沖繩縣數一數二。
渡口之濱的碧藍海水比較和暖，適合進行三項鐵人訓練。
連接池間島的池間大橋，也是全日本三項鐵人大賽宮古島大會途經的賽道之一。
旁邊有小賣部，供應小沙翁及天婦羅等沖繩美食。
小沙翁￥480（約HK$31）、天婦羅￥240（約HK$16）
在宮古島期間碰上港隊及日本三項鐵人代表隊成員到來集訓，當然要影相留念。
餐廳開設了工作坊，專門教人將宮古島的貝殼製成精美手工藝品。手工班￥3,500（約HK$228）
髹上鮮艷顏色的Cafe，跟周遭的植物融為一體。
店舖內的裝飾，都是店主山本先生花了1年時間從島上收集回來的。
人氣之選宮古島咖喱飯，除了味道可口外，將飯堆成宮古島狀亦夠鬼馬。￥800（約HK$52）
餐廳前方便是大浦灣，該處海水藍得像漱口水。
Kenneth
Kenji
必到海角燈塔
擁有溫暖氣候的沖繩，一直是日本本土運動員的集訓熱點，其中尤以宮古島最受歡迎，前港隊單車代表梁志賢（Kenji）及前港隊三項鐵人代表隊成員葉俊傑（Kenneth），便看中了宮古島車少、路平、空氣好三大優點，決定帶領參加三項鐵人賽（包括單車、馬拉松及游泳）的選手到來集訓，提升運動員狀態之餘，還可順道欣賞風景。
宮古島的地標景點，是位於島的東南方盡頭、長2公里的海角—東平安名崎，這個由石灰岩構成、頂部平坦的海角，經過悉心規劃下，今日已長滿植物，並有散步道貫穿其中，悠閒景致入選為「日本都市公園100選」。海角南邊為太平洋、北邊是東海，在這裏，可同時看到兩大海洋的壯闊碧藍海景，以及巨浪拍打懸崖的氣勢。除了風景靚，海角背後原來還有個淒美的愛情故事，話說當年有位傾城美女Amuya，因苦戀有家室的已婚男而未能修成正果，最後於東平安名崎跳海自盡，而她在海角的墓地，已變成一個景點。
海角盡頭還有被選為「日本燈塔50選」的平安名崎燈塔，建於1967年的白色燈塔，高23米，外觀沒有半點年近半百的歲月痕迹，今天仍然為船隻導航。踏上97級旋轉樓梯登上塔頂，壯闊的太平洋和東海無遮無擋盡入眼簾，這裏亦是一年一度全日本三項鐵人大賽宮古島大會的必經路線，有如此漂亮的風景作伴，無論是比賽還是訓練，也特別開心。
平安名崎燈塔
地址：沖繩縣宮古島市城邊町保良平安
收費：￥200（約HK$13）
開放時間：9:00am-4:30pm
電話：（81）90 8294 4010
新大橋與新賽道
宮古島的特訓好地點當然不止一處，還有剛於今年1月開通的伊良部大橋，這條耗資380億日圓打造的大橋，全長3,540米，是日本不收費大橋中最長的一條，開通後將宮古島及伊良部島連接起來，前往伊良部島及下地島的優美海灘，方便了不少。橋兩旁預留了約1.25米闊的路面，供行人及踩單車人士使用，大家可透過自己雙腳去感受大橋的宏偉，大橋亦剛被指定為4月舉行的全日本三項鐵人大賽宮古島大會的賽道，比賽路線擴展至大橋對岸的伊良部島，這個面積約30平方公里的小島，其西南方有一個甚負盛名的海灘渡口之濱，擁有800米長、50米闊的弓形海岸線，沙粒的白滑程度及海水的碧藍指數，更是沖繩縣首屈一指，就連之前NHK連續劇《純與愛》也專程到此取景，吸引力可想而知。這裏平靜的海面，除了適合暢泳，更適合進行三項鐵人大賽中的游泳訓練，在如此優美環境下，運動也更起勁吧！
渡口之濱
地址：沖繩縣宮古島市字伊良部1392-2
手工Cafe拾荒布置
來到宮古島，可別錯過位於大浦灣附近的Cafe KaraKara，由山下英先生跟太太開設的咖啡店，裝潢已經夠吸引，店主夫婦花了1年時間在宮古島檢來漂木、岩石、貝殼等作布置，你會見到天花有被颱風吹塌了的電燈柱作裝飾，吧枱則以宮古島產的沉澱岩石灰華（Travertine）來打造，置身店內，彷彿每件物件都有個故事等你發掘；食物方面，人氣之選宮古島咖喱飯運用了多種香料炮製咖喱汁及炸蝦粒，美味不在話下，連飯也製成宮古島的形狀，好有心思。Cafe最近開設了工作坊，由山下先生擔任導師，將宮古島拾回來的精美貝殼發揮創意，製成了獨一無二的手工藝品，尤以貝殼燈最受歡迎，參加工作坊親手將宮古島美麗的海洋結晶，炮製成特色手信，一樂也。
Cafe KaraKara
地點：沖繩縣宮古島市平良大浦130
電話：（81）980 73 8385
營業時間：11:00am-10:00pm
網址：www.miyakokarakara.com
Info
簽證：持特區護照或BNO毋須簽證
旅行團：競毅有限公司舉辦青少年三項鐵人8天訓練團，於宮古島及那霸市進行相關訓練，另加浮潛體驗，適合13至18歲朋友參加，出發日期為8月3日至10日。查詢：3107 0907
貨幣：￥100約兌HK$6.5
天氣：3月份氣溫約17℃- 22℃
時差：快香港1小時
Kenneth
身處宮古島市，感覺這裏對三項鐵人這運動十分支持，除了年年舉行比賽外，還有不少相關的設施，例如伊良部大橋設有單車專用路段，司機對踩單車人士亦十分禮讓，而馬拉松則有平路、山路、泥地及上落斜等多種路段，游水方面更無得彈，水質好之餘水溫亦相當暖呢！
Kenji
宮古島沒有滿街的遊客，十分寧靜，如此環境尤其適合進行訓練，這裏既有平路亦有起伏斜路，踩單車會感覺有挑戰性；而沖繩海域有頗多珊瑚作海水過濾，不似其他地方的海水有黏黏的感覺，挺舒服。
Chiu
