在南韓，球員們從小的訓練都是同一個模式，就是不停地跑。周健宏深知去到南韓，很難跟得上他們的速度。所以選秀失敗後，他要做的第一項功課，就是加強身體對抗性，提升力量與場上對手抗衡。

「肥宏」訓練時落足全力。

「肥宏」回港後，到過不同健身室操練，但最後他選了一間「City Fit Hong Kong」，他透露：「這間gym room給我不同的感覺，有新穎器材和設施，令我的體能在短時間內有很大的進步。」

究竟是甚麼新穎的器材？原來是一切回到最原始的訓練，教練Tom表示會為他設計一系列的課程，以一些原始性的訓練，例如：Fing繩、推車，去增強他的體能及對抗性。這些訓練很多人都會忽略，事關現在去健身的人，只集中做機械訓練，但到「肥宏」真正比賽的時候，協調和運動全身的力量十分重要，所以最原始的訓練可得到更佳效果。

教練Tom讚訓練認真

而他勤力的表現，亦獲Tom的大力讚賞：「很多運動員來做gym，只會隨便做一做當交功課。但有時候你付出幾多就會得到幾多，因為他每一次訓練都很認真，做出來的效果相當好。」為進軍來年的韓職選秀，「肥宏」已經開始用心準備，希望能達成夢想，成為韓職史上第一港人！