訓練後 浸冰水最難頂

  • 在炎炎夏日喝一杯冰凍的飲料叫享受,但浸泡在冰水之中卻非每個人都能接受,更何況是透着絲絲涼意的3月。事實上,香港女欖一周兩練,每次訓練後必須在冰水中浸泡,即使正值嚴冬,這個環節也必須嚴格執行,不能幸免!據阿心及Kim透露,最初大家都不習慣,但發現浸冰水確實有助消除疲勞和加快復原。

    上班前做1小時健身

    除了訓練後浸冰水難頂外,女欖運動員的訓練其實並不輕鬆,不僅上班前要先做一小時健身增強肌肉,以求在衝撞中保護自己,下班後更有常規的訓練和對賽,這對身為上班一族的她們而言,確實非常吃力。不過,有付出才有收穫,長年的訓練讓她們擁有令人羨慕的修長美腿,羨煞不少港女。