精英隊4個位15人爭餐飽
現時港青桌球隊共有15名成員，其中4名為精英隊員，他們每個月都會進行2次「Bench marking Exercise」 作考核，現時精英隊成員除有張仕龍、羅祺燊外，還有梁民鎧和陳銘東。
「Bench marking Exercise」是一個計分練習，包括4名精英隊成員在內，15名港青隊員每月做2次，比較分數。非精英隊成員若連續2次的分數都高於同一個精英隊員，那麼二人便會安排作2場對賽，若非精英隊員能於其中一場擊退現役的精英隊員，便可以取而代之成為精英隊員。
成為精英隊後，就能獲得體院更多資助，如可隨時找人糾正自己的問題，亦可安排1對1的練習課堂，每月更有車馬費資助，這無疑令一眾球手無時無刻都要落力訓練，力爭上游。
港青教練黃德華表示這是良性競爭：「精英隊員常要面對挑戰，心理壓力不小，但相信這有助大家成長。」