道具

根約5CM直徑的鋼管，還有最常見的羽毛圍巾，防滑粉或體操專用手套。

服裝

緊身短褲、上衣、高跟鞋。穿短褲除讓學員更好地展示身體曲線外，最重要是為在管上方便做高抬動作，大腿夾住鋼管亦不會下滑。與此同時，專家建議穿着厚底高跟鞋，這比較不容易弄傷背脊。

形式

單人鋼管舞的舞蹈動作發揮得比較自由、自我，動作和技巧「想點就點」，反觀雙人鋼管舞難度要高得多，兩人要注重舞蹈動作與管上技巧的配合，比單人舞更具美感和藝術性。

基本動作

【波浪貼管】屬入門級動作；像波浪一樣用身軀貼近鋼管，舞者在翹臀的同時，頭部高度要保持不變。

【旋轉】中級難度動作；用手和膝蓋將身體固定在鋼管上，圍繞鋼管做旋轉動作，舞者一定要充分把身體放鬆和伸展，用手臂力量克服地球引力。