醫知健：溫習時間長 誘發頸椎錯位
【本報訊】 考試季節又到，不同年級的學生都要面對考試壓力，過度壓力可以令關節急速衰退。註冊脊醫指出，學生長時間學習，壓力大增，又缺乏活動紓壓，容易出現頭痛、頸痛、失眠、手部麻痹等徵狀，這些都是肩頸受壓導致頸椎錯位併發的痛症。若學童怕影響學習進度而不敢請假求醫，久而久之，可引致「備戰考試症候群」。
黃先志（左）示範手部拉筋運動，伸展手腕肌肉及韌帶，減低肌肉繃緊。
黃先志解釋，將毛巾放在頸後輕力拉扯，頭放鬆向上望，有助改善弧度不足。
可致手痹半邊身痛
註冊脊醫黃先志表示，痛症、失眠和壓力容易引致肌肉繃緊、心情煩躁和無助感，其中頸痛是最受忽視又對身體影響深遠的痛症。若頸痛持續，輕則頸肩酸痛，重則手痹及半邊身痛，甚至失眠，可是大部分人都忽視頸痛的原因。
他指出，學生長時間低頭看書、過度用力書寫或使用智能電子產品，是導致頸椎退化主因。頸椎長期處於不正常位置，可致頸椎錯位，錯位頸椎骨壓着神經線，便會出現痛楚。起初，令頸部活動角度減少。其後，頸部隱隱作痛，痛楚再延伸至肩膊，手臂亦可能感到繃緊和肌肉僵硬。如不正視頸痛，頸椎弧度逐漸變直，甚至出現骨刺增生，影響神經系統，引致手麻痹和軟弱無力。
他提醒家長，當子女站立，頸椎位置向前傾時，若從後面看，耳朵、肩膀到髖關節不呈一直線；子女抬起頭，眼向上望時，頸背感到痛楚或有骨凸出，應求醫作詳細檢查。
