【綜合外電報道】充足睡眠、適量運動雖是老生常談,但的確對身體健康很重要。美國紐約大學醫學院發現,每晚有七至八小時睡眠,每周三至六次半小時至一小時運動,可大大減低中風風險。

適量運動有助減低中風風險。

研究人員綜合二○○四年至二○一三年多份調查結果,分析逾二十八萬名成年人的健康、生活習慣、年齡及種族等因素,以及了解他們每日睡眠、步行、踏單車、游泳和種花所費時間。結果發現,每日平均睡眠七至八小時,中風比率減少四分一。

不過,睡眠時間太長反而不好,每日睡眠超過八小時的人,中風風險增加一點四六倍。

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