SUN焦點：鍛煉臀肌 用錯力易勞損
「蜜桃臀」熱潮源自歐美，網絡上亦有不少塑造「蜜桃臀」的體操及舞蹈教學短片，教授女士如何在家中輕鬆打造「蜜桃臀」。有健身教練表示，「蜜桃臀」基本可透過一些加強臀部肌肉的運動練成，但要注意動作及用力是否準確；有物理治療師亦建議，要適可而止，否則會拉傷腰部肌肉。
Jessy表示，豐臀運動要持之以恒，不宜操之過急。
或致椎間盤突出
從網上的教學短片及圖片顯示，大部分「蜜桃臀」體操及舞蹈動作均離不開深蹲、扭動下半身、抬臀、用臀部肌肉挺起腰部等等，更聲稱只要持之以恒，一個月內就能夠有效緊實臀部。健身教練Jessy表示，初學者要特別注意姿勢及力度是否適中，「用力錯咗嘅話，會傷及腰椎同下盤位置，長期做錯姿勢有機會導致椎間盤突出，肌肉勞損，嚴重嘅連行路都會困難。」
她提醒，切忌在床上或梳化位置進行訓練臀部肌肉的運動，因床鋪太軟，會容易令人發錯力受傷。物理治療師劉兆安亦建議女士們要量力而為，「唔好亂咁加強訓練、加快速度，同埋要有適當休息。」
