通識攻略：《精通通識概念》（三十一）：精神健康

說一個人精神健康，是指那人在日常生活中，沒有心理障礙等疾病的精神狀況。但是，精神健康不單指沒有精神疾病，還包括人肯定自我能力、工作和學習效率、人格完整、抗壓能力等表現。精神健康與社會安定、經濟發展和醫療體系環環緊扣。

香港人煙稠密，生活奔波勞碌，再加上面對種種來自經濟、工作、學業及家庭的環境壓力，令人的精神狀態容易繃緊，有損精神健康。香港心理衞生會的研究指出，本港有三分之一人面對精神健康問題。世衞早有警告，精神健康與生理健康不分軒輊，因精神不健康而引起的心理疾病，往往是引發生理疾病和早逝的主要原因，這為社會的經濟帶來沉重的負擔。所以，對精神健康的議題，不應再避之則吉，而是應該積極面對。

精神健康主要從兩大方面影響我們：其一是個人方面，其二是社會方面。

就個人方面而言，如果沒有及早妥善處理精神健康問題，它可能轉化成精神類疾病。當長期處於抑鬱、焦慮、拒絕與人接觸等負面狀態中而又不能自拔，便可能罹患抑鬱症或焦慮症，甚至是思維障礙和精神分裂。除此，精神壓力會令身體出現心律不整、呼吸不穩、血壓升高等情況，並會導致肌肉繃緊、失眠等。當一個人精神長期受壓，更有機會引起肌肉痛症、頭痛，甚至胃潰瘍和心臟病。

就社會方面而言，精神疲憊會令人專注力和身體抵抗力下降，降低學習能力和分析力。在工作環境中，長期受精神壓力困擾的員工容易請病假或出現意外，並且降低學習和工作效率，這對公司的生產力會造成打擊。在學習環境中，亦大抵如此，學生的學習進度大受影響自然不在話下，學生本人甚至可能產生沮喪、不安等負面情緒，對其成長不利。

本港享有殖民政府遺澤，不乏對精神健康的社會支援。如醫管局、社署及衞生署均有提供精神衞生服務。此外，一些NGO機構亦有提供精神健康相關的綜合服務及資訊，這顯示出香港社會對精神健康議題的關注日益密切。