日玩30分鐘 小孩極限

呂永恆表示，他接觸過為數不少的小童，報稱自己有頸痛問題，頸部肌肉繃緊。他向家長了解後，發現不是看書造成，而是長時間使用手機及其他電子產品所致。呂表示，對小童來說，一天花兩小時使用手機已屬過量，建議家長讓小孩使用手機每日不多於半小時。

多做「伸懶腰」紓不適

他又指，小童處於發育階段，骨骼生長未完整，若經常將頭部傾側，容易令脊椎變形。他提醒市民，使用手機需要加倍留意頭部角度，盡量不要長時間低頭。市面上有一些手機殼或平板電腦的支撐架，可將電子產品放在桌上，讓用家保持頭部角度正常。

本港註冊脊醫兼物理治療師何應輝亦表示，雖然沒有實質數據顯示，小童患有「短訊頸」的比例很高，但頸痛問題確有年輕化趨勢。他稱，頸椎彎曲的成因有很多，很難判斷個案是使用電子產品所致，但認為這成因不容忽視。何建議，手機用家應保持良好姿勢、適當休息及做伸展運動，如向上抬頭及「伸懶腰」等動作，以紓緩不適。