醫知健：運動有方：滑水錯姿勢 肩膊易脫(骨交)
滑水運動講求速度，花式動作優美，吸引不少年輕人嘗試。但姿勢不正確或缺乏足夠熱身，隨時傷及關節，甚至斷骨。養和醫院今年上半年最少收到三名因滑水受傷入院的病人，主要涉及腳踭骨折、肩膊脫骹和拉傷腰部，三人均是二十餘歲的年輕人。骨科專科醫生鄧偉文表示，滑水是在高速下考驗平衡，受傷機會因此增加。傷者如不及時接受適當治療，傷處會疼痛或僵硬，曾脫骹的關節更會重複脫骹，不能將手舉高，「撳（車立）都撳唔到」，影響日常生活。記者蘇家欣報道
劉焯霆示範握繩索站平衡板上，可鍛煉滑水需要用的肌肉，減低受傷機會。
熱身時頸部拉筋，防頸椎扭傷。
划艇動作可鍛煉大腿肌肉，減低滑水時扭傷腳部。
骨科專科醫生鄧偉文
三名傷者中，一名女事主因滑水扭爆腳踭，需要做手術以螺絲和鋼片固定折斷的骨骼。鄧偉文指出，女傷者滑水時雙腳固定在滑水板，當快艇帶動她向前滑時，身體轉動的方向未能配合，令她「夾硬扭個身」，導致腳踭關節骨折，手術後休息數周，並要接受物理治療。
搭（車立）撳掣都做唔到
肩膊脫骹亦常見於滑水運動創傷，鄧偉文解釋，滑水時雙手緊握連接繩索的手把，手臂固定在一個方向，當身體另一方向或玩花式時不慎跌落水，容易拉傷膊頭，引致脫骹，需要接受復位手術和長時間康復。如處理不當，肩膊附近的軟組織嚴重拉傷，可致復發性脫骹。當手臂舉起到某個高度，膊頭就會「甩出嚟」，有傷者搭（車立），想抬手「撳掣」也無法做到。
鄧偉文提醒愛好水上活動人士勿以為「撻落水」事小，一旦不懂落水的技巧，「平面咁撻落去」，亦容易受傷。他以跳水運動解釋，當跳水運動員入水時雙手向前伸，使身體呈尖錐狀插入水，目的正是減少大面積接觸水面。「水唔會好以棉花咁即時將衝力卸開」，落水時衝力又大，「撻落水」可導致斷骨、脫骹和扭傷肌肉，若扭傷頸部，更有機會癱瘓，相當危險。一旦斷骨需要打石膏或做手術以螺絲和鋼片固定，需要長時間才能康復，或需時長達數周，之後更要物理治療。他建議學習滑水要找有經驗的好教練，並要事前做足熱身運動，減少受傷機會。
運動好處多，市民不論鍾情傳統或新興運動，也要講求安全，想盡興便要做足準備工夫。醫健版推出周六「運動有方」專題系列共五輯，由專家拆解常見運動創傷及謬誤，慎防強身變傷身。
