醫知健：日行20分鐘 助年長男士護心
勿小看步行對身體的好處，英國有一項大型研究發現，年長的男士若每日步行二十分鐘，他們患心臟病風險可減五分之一。若一向少運動的男士，患心臟病的風險更大。專家又指，除了步行之外，踏單車二十分鐘亦有相同的功效。
英國研究指出，年長男士若每日有步行二十分鐘的習慣，可減心臟病風險。（資料圖片）
研究找來三萬名當地男士，由九八年至一二年間記錄受訪者的運動習慣、心臟功能及病史。研究員同時分析不同時期、不同運動種類對心臟功能的影響程度，於受訪者六十歲時，要求他們填寫問卷，記錄運動水平，再使用受訪者三十歲時的數據作對比分析。
結果發現，若受訪者多年來每日有至少步行二十分鐘習慣，患心血管病風險較沒做運動的人少五分之一，研究已刊登在美國心臟醫學期刊。專家認為研究顯示恒常步行對心臟保護有長遠作用。綜合外電報道
