醫知健：提高自控能力冥想助戒煙
【綜合外電報道】煙民戒煙難處在於戒除心癮，美國德州理工大學研究發現，冥想能增強大腦功能，提高自我控制能力，減少煙癮對大腦產生的影響，令人在不知不覺間減少吸煙。
美國有研究發現，冥想能提高自我控制能力，令人在不知不覺間減少吸煙。（資料圖片）
不知不覺食少咗
該校的研究人員招募六十名學生參與有關研究，其中二十七人為煙民。半數參加者接受自我鬆弛訓練，另一半則學習冥想，在研究前及經過兩星期共五小時半的訓練後，為他們進行腦掃描、填寫問卷，了解他們的吸煙習慣及量度肺部一氧化碳吸入量。雖然參加者聲稱吸煙量沒有多大改變，但進行冥想的組別，肺部一氧化碳比例在兩星期內減少六成。
負責這項研究的德州理工大學心理科學系教授指出，參加者的吸煙行為已改變，只是他們沒有察覺。有參加者聲稱每日吸煙二十支，但當檢查袋中的香煙時，驚訝地發現尚有十支，相信大腦用於自我控制的區域得到改善，以及在生活壓力紓解下，有機會減少吸煙量。該名教授強調，冥想可能幫助部分人士減少吸煙，但並非較其他戒煙方法優勝，故仍需要探討其他有效戒煙方法。
